Медитации с подсознанием – одна из эффективных практик.
Помогает справиться со многими проблемами: страхами, неудачами, лучше узнать свои потребности, проработать мечты, усилить мотивацию к достижениям.
Так как предлагается множество разных методик, практикующему важно выбрать ту, которая принесет наибольшую пользу.
Содержание
Что собой представляют программы?
Медитация для работы с подсознанием предназначена для того, чтобы очистить, перенастроить психику на позитивные программы. Практика позволяет погрузиться глубоко в себя, узнать скрытую от сознания информацию.
Часто не до конца получается понять, почему человек действует тем или иным способом, откуда возникли страхи, привычки. Узнать все это дает возможность работа с глубинными слоями психики.
Цели медитации:
- Запуск программы очищения от негативных программ.
- Ментальное очищение психики.
- Работа с эмоциональным состоянием.
- Повышение стрессоустойчивости, развитие умения спокойно реагировать на стресс, раздражение, гнев.
- Работа с блоками, установками, негативными убеждениями, стереотипами, которые мешают полноценно развиваться.
- Обретение счастья.
- Развитие умения не зависеть от внешних обстоятельств.
- Развитие интуиции, способности предсказывать наступление некоторых событий.
- Работа над ошибками прошлого.
- Обретение способности испытывать благодарность, ощущать счастье и спокойствие.
Для кого подойдет?
Работа с подсознанием требует подготовки, понимания, что можешь узнать о себе самые разные вещи.
Практикующий должен осознавать, что ему придется встретиться со своей внутренней личностью, открыть давно забытую информацию.
Медитировать могут и мужчины, и женщины разной возрастной группы. Детям лучше применять другие практики. Подросткам рекомендуется выполнять медитацию под руководством опытного наставника, который будет контролировать процесс.
Суть и отличия практик
В отличие от простых медитаций, например, для снятия стресса, работа с подсознанием предполагает глубокое погружение внутрь себя, поэтому важно правильно подготовиться.
Как это сделать:
- осознать, для каких целей проводится медитация, что необходимо от нее получить, формулировать проблему;
- поверить, что методика работает;
- устранить отрицательные эмоции: они будут мешать сосредоточиться и достать нужную информацию;
- выбрать подходящее место и время для сеансов. Не должно быть отвлекающих факторов. Создается комфортная, спокойная обстановка.
- принять удобное положение – предпочтительнее лежа. Снять мышечное напряжение, полностью расслабиться;
- слушать инструкцию ведущего, следуя его рекомендациям.
Техники
Для работы с подсознанием используются различные техники.
Классическая
Подойдет новичкам, тем, кто только осваивает практику медитации. Выполняется просто:
- Расслабиться. Снять напряжение с мышц.
- Остановить мыслительный процесс, чтобы ничего не мешало погружению.
- Обратиться ко Вселенной, Высшим силам со словами благодарности.
- Накопленный негатив представить в виде темного облака.
- Увидеть, как светлая энергия постепенно рассеивает облако негатива.
- Ощутить, как весь негатив уходит, растворяется, рассеивается.
- Почувствовать легкость, пустоту.
- Наполнить сознание позитивными установками, мыслями. Можно визуализировать, представлять то хорошее, что должно быть в жизни.
- Поблагодарить Вселенную за позитивную энергию, которую она дарит.
Заканчивать сеанс надо постепенно. Сначала осознать, что реальность возвращается. Можно сесть с закрытыми глазами и посидеть несколько минут, чувствуя легкость, наполненность позитивной энергией. Открыть глаза.
Практика прощения
Обиды, злость, накопленные внутри, действуют разрушающе на физическое и ментальное тело. Их надо отпустить, а для этого придется простить тех, к кому человек испытывает негативные чувства.
Как делать:
- Принять удобное положение, закрыть глаза.
- Представить обидчика.
- Вспомнить ситуации, вызвавшие чувство обиды. Каждый эпизод просматривается отдельно. Произнести мысленно или вслух текст прощения. Важно, чтобы это было искренне.
- Отпустить все обиды.
Очищение
Предназначена, чтобы очистить подсознание от негативных установок.
- Закрыть глаза. Сделать несколько глубоких вдохов.
- Представить в районе головы золотистый шар.
- Шар медленно расширяется, распространяясь по всему телу.
- Ощутить расслабленность в каждой мышце.
- Для удобства можно использовать обратный счет, чтобы погрузиться глубже.
- Представить, как подходишь к бурной реке. Стряхнуть с себя весь негатив, опустить руки в воду, избавиться от отрицательной энергии.
- Сделать глубокий вдох, медленно открыть глаза.
Инструкция для глубокого погружения в подсознание:
- Ясно сформулировать проблему. Взять на себя ответственность за решение сложной ситуации.
- Освободиться от напряжения.
- Спросить себя: готово ли подсознание получить ответ на вопрос, показать, какие мысли, установки привели к возникновению конкретной ситуации.
- Если подсознание готово открыться, спросить, что конкретно привело к возникновению сложной ситуации, какую выгоду психика получает от этого.
- Дать команду создать новые способы поведения.
- Спросить у подсознания, есть ли какие-то части личности, которые протестуют против нового способа поведения и почему.
- Попросить подсознание взять на себя ответственность за новые способы поведения.
- Поблагодарить глубинные слои психики за сеанс и формирование новой реальности.
Музыкальное сопровождение
Музыка, используемая в медитации, должна помогать погружаться в транс и при этом не мешать работе. Лучше использовать ненавязчивые мелодии или звуки: колокольчиков, шум воды.
Примеры:
Трудности во время сеансов
Новичкам может быть сложно на первых сеансах полностью расслабиться. Работа с подсознанием иногда вызывает опасения: что человек может пугающего узнать о себе. Если есть страх глубокого погружения, то, возможно, сначала стоит обучиться другим, более простым медитациям.
На первых сеансах возможны неприятные ощущения во время осознания негативных мыслей, установок, работы с блоками. Со временем все это уходит.
Популярные методики
Медитации, предназначенные для работы и общения с подсознанием, разрабатывают разные авторы. Это позволяет каждому выбрать наиболее эффективную методику.
На расширение сознания
Медитация на расширение сознания довольно интересная. Это не только осознание свой действий, эмоций, но и работа с ними.
Пример:
- Полностью расслабиться. Представить, что границы тела соседствуют с границами Вселенной.
- Почувствовать, как тело постепенно расширяется. Усилить ощущения. Исчезают миры, Вселенная, ее части полностью заполняют сознание.
- Представить, что границ нет. Мозг человека ставит ограничения, надо ощутить, что Вселенная бесконечна и безгранична.
- Погружаться в состояние расширения можно перед сном. Утром повторять упражнение, чувствуя, насколько безгранична Вселенная, а каждый человек – ее часть.
Ливанда предлагает свой вариант медитации:
Призыв к силе подсознания
Практика помогает улучшить качество жизни, избавиться от нежелательных эмоций, лучше понять себя, раскрыть свой потенциал. Один из авторов методики – Джо Диспеза. Принцип таков, что знания, подпитываясь силой мысли, способны влиять на реальность и изменять ее. Ежедневная медитация уже через неделю показывает свои первые результаты.
Погружение в глубины мозга
Сеансы, погружающие в подсознания, помогут получить ответы на многие вопросы, изменить установки, способ действия.
Пример, как делать:
- Расслабиться.
- Представить энергию Земли.
- Энергия движется от стоп к голове, проходя каждую клеточку тела и наполняя Божественной энергией.
- Представить, как тело исцеляется.
- Дышать глубоко.
- Представить, что находишься в темноте, впереди лестница, которая идет в самые глубины подсознания.
- Начать спускать по лестнице, погружаясь все глубже.
- Идти надо смело. Почувствовать комфорт, спокойствие, умиротворенность.
- Удерживая контроль над сознанием, задать интересующие вопросы.
- Постепенно вернуться в реальность.
Вариант медитации от Юрия Кручина:
Снятие блоков
Во время сеанса, используя удобную методику, надо погрузиться глубоко в подсознание. Находясь в трансовом состоянии, но сохраняя осознанность, можно узнать, какие блоки существуют, и снять их.
Один из методов – Ливанды. Погружение происходит медленно и плавно. Медитация сопровождается чувством комфорта, спокойствия.
Пример:
Исцеление
Подсознание управляет многими процессами, но оно не всегда работает корректно. Методика позволят исцелить глубинные слои психики. Для этого надо постепенно, не испытывая страха, погрузиться в подсознание. Медитация позволяет убрать негативные программы, заставить работать подсознание правильно, стать помощником.
Практика от Елены Вальяк, разработанная непосредственно автором:
Плюсы и минусы
Любые способы медитации надо использовать правильно, чтобы они не причинили вреда и не оказали негативного влияния на психику. Работа с подсознанием имеет свои особенности.
Плюсы медитации:
- возможность узнать, какие блоки, установки, мешающие успеху, существуют;
- возможность проработать свои и страхи и избавиться от них;
- работа с эмоциями;
- возможность научиться осознанности, взять ответственность за свою жизнь.
Заключение
Медитации с подсознанием – мощный инструмент. Если его правильно применять, можно значительно улучшить качество своей жизни. Использовать лучше проверенные методики известных авторов.
