фото 28944_1Различные виды медитативных практик помогают человеку познать себя, исцелиться от недугов, наладить жизнь, улучшить взаимоотношения с самим собой и с окружающим миром.

Отдельные виды медитаций могут быть направлены на достижение конкретных целей, в зависимости от того, как человек хочет изменить свою жизнь.

В основе счастливой и успешной жизни любого человека лежит баланс физического, эмоционального и ментального состояния. Для достижения гармонии на всех этих уровнях можно использовать уникальную медитацию Сахаджа йоги.

Что собой представляет практика йогов?

Медитативная практика Сахаджи-йоги появилась В 1970 году и с тех пор продолжает активно распространяться и приобретать популярность. «Сахадж» значит спонтанно, «йога» — союз с самим собой, то есть с помощью этой практики человек достигает самореализации, проявляет свой дух, трансформируется на энергетическом уровне.

Целью этого типа медитации является понимании того, что человек является чем-то вечным, находящимся в сердце в чистом и неразрушимом состоянии. Истинные знания, мир, радость, счастье находятся внутри самого человека, в его душе.


Каждый человек имеет право соединиться со своим духом, и как результат, стать просветленным. Сахаджа йога — это эффективный метод развития личности, для которого не требуются жёсткие ограничения или особые знания.

Для кого подойдет, а для кого нет?

фото 28944_2Медитативная практика Сахаджа доступна всем и каждому. При её выполнении дух человека помогает ему становиться лучше, развиваться и познавать самого себя.

Медитация Сахаджа-йоги подходит для любого человека, вне зависимости от пола, возраста, национальной или этнической принадлежности, материального положения.

Стоит отметить, что данная медитация носит обратимый характер. Если человек перестанет её выполнять, связь с космической энергией будет потеряна.

Суть и отличительные особенности

Медитация в Сахаджа-йоге достаточно простая. Она помогает в достижении самореализации, позволяет ощутить связь с самим собой и своим внутренним «Я».

Отличительной особенностью этой практики является:

  1. Состояние бессмысленного осознания, когда человек входит в медитативное состояние без умственного контроля. Благодаря этому медитирующему удаётся чувствовать радость и мир внутри себя естественным образом.
  2. Медитация помогает раскрыть внутренний потенциал и получить качества, необходимые для преодоления любых трудностей.
  3. При выполнении практики человек осознает все происходящие в нём процессы, ощущает вибрации, чувствует внутреннюю гармонию.
  4. Во время медитации работает не сознание, а Кундалини человека.

С помощью медитации Сахаджа можно:

  • улучшить работу нервной системы;
  • исцелиться от различных заболеваний;
  • увеличить энергию;
  • поднять настроение;
  • избавиться от вредных привычек;
  • устранить усталость.

В какой технике проводится?

Эта медитация помогает человеку подняться над мыслями, стать свободным, ощутить радость и мир. Положительный эффект от этой практики сохраняется надолго и усиливается с каждым последующим выполнением медитации.

Медитировать можно в любое время и в любой точке мира, главным условием является комфорт.

  1. фото 28944_3Для начала нужно выбрать удобное время и место. Идеальным вариантом проведения медитации является земля, но, если такая возможность отсутствует, можно сесть на диван или в кресло.

    Практика помогает ощутить связь с самим собой, а также с внешним миром. Необходимо снять обувь, стопы должны прикасаться к полу или земле, но не соприкасаться друг с другом.

  2. Левую руку нужно положить на колено или на ногу ладонью вверх.
  3. Правая рука должна располагаться в области сердца. Далее нужно три раза задать вопрос: Матерь, я есть чистый вечный дух?
  4. После этого правую руку нужно опустить на уровень солнечного сплетения и три раза спросить: Матерь, я есть хозяин своей жизни?
  5. Правую руку нужно переместить ниже и повторить про себя 6 раз следующую фразу: Матерь, пожалуйста, дай мне чистое знание.
  6. Правую руку необходимо снова немного поднять и с полной уверенностью 10 раз произнести: Матерь, я есть хозяин своей жизни!
  7. Далее руку нужно снова вернуть к сердцу и 12 раз повторить фразу: Матерь, Я ЕСМЬ Дух!
  8. Далее голову нужно повернуть направо и правую руку расположить слева от плеча или шеи. После этого нужно 16 раз повторить: Матерь, я неповинен.
  9. Правая рука перемещается на лоб, а человек от всего сердца произносит фразу: Матерь, я прощаю всех.
  10. Также необходимо попросить прощения у божественной силы столько раз, сколько захочется.
  11. Правую руку центром ладони нужно положить на макушку и попросить у божественной силы помощи в познании самого себя.
  12. В завершении практики правую руку необходимо положить на ногу ладонью вверх, закрыть глаза и находиться в таком положении столько, сколько захочется.

Медитативная музыка

Медитацию Сахаджа можно выполнять без музыкального сопровождения, но у начинающих могут возникнуть трудности с концентрацией. Чтобы заглушить посторонние звуки можно включить спокойную расслабляющую мелодию, шум, ветра, волн океана, пение птиц.

  • Звук внутреннего покоя. Расслабляющая музыка для медитации и йоги.
  • Музыка для медитации Сахаджа Йоги — Глобальная медитация.
  • Аарти Шри Ганеше.
  • Mataji — Mataji (Instrumental).

Возможные трудности

Практика Сахаджа йогов отличается простотой и доступностью. Сложности могут возникнуть у новичков, обычно они связаны с отвлекающими факторами, не все могут легко концентрироваться на процессе. Данная практика дарит умиротворение, радость и оптимизм, трансформирует человека, постепенно превращая его в счастливую и гармоничную личность.


Примеры готовых программ

Центральный канал

Медитация Сахаджа Йога.

Эта уникальная и простая практика, которую можно выполнять в любое время суток. Она помогает ощутить свой дух и научиться наслаждаться этой прекрасной жизнью. Стоит отметить, что при регулярном выполнении данной медитации, образ жизни корректируется самостоятельно, в зависимости от потребностей тела и духа, нежелательные процессы сами уйдут из жизни.

5 минут

Пошаговая инструкция. Сахаджа йога.

Медитации — это состояние внутренней тишины, йога — означает союз или связь с самим собой. Отличительной особенностью этой практики является её небольшая продолжительность, она чётко описывает последовательность действий для выполнения медитации, пробуждающей энергию Кундалини.

Практика по чакрам

Медитация помогает научиться отстраняться от стрессовых ситуаций и научиться доверять божественным силам. При регулярном выполнении практики человек становится наполненным, счастливым и здоровым. Практика помогает раскрыть знания, которые находятся внутри человека, ее можно проводить без наставника или учителя.

Плюсы и минусы

Спокойная медитация Сахаджа-йоги улучшает работу нервной системы, укрепляет здоровье, способствует появлению положительных потоков энергии в головном мозге, избавляет от стресса, беспокойства и напряженности.

Практика также является эффективным средством достижения баланса на всех энергетических уровнях. Пробуждение энергии Кундалини помогает нормализовать эмоциональный фон, а также устранить недостатки, препятствующие выражению чистых и искренних чувств.

О высокой эффективности этой медитации говорят и положительные отзывы. У многих практикующих улучшается качество жизни во всех сферах, здоровье приходит в норму. Для многих людей медитация Сахаджа является увлекательным путешествием во внутреннюю Вселенную, которая помогает установить крепкую связь с самим собой.

Заключение

Медитация Сахаджа йоги — это простая доступная практика, которую можно выполнять в любое удобное время. Она подходит для всех. При регулярном выполнении этой практики, человек может обрести внутреннюю гармонию и установить крепкую связь со своим внутренним «Я». Это поможет улучшить качество жизни и укрепить здоровье.