фото 27825_1Медитативные практики оказывают положительное влияние на организм.

Регулярные медитации помогут не только снизить тревожность, улучшить концентрацию и внимательность, добиться внутренней гармонии, наполниться счастьем и любовью, но и подготовиться к переменам, избавиться от ментальных преград, справиться с гормональными изменениями.

Разнообразные методики могут разрушить блоки и страхи, которые препятствуют наступлению беременности. Женщина расслабляется, повышается ее стрессоустойчивость, она начинает иначе воспринимать жизнь и все, что в ней происходит.

Все органы и системы настраиваются на правильную работу, негативные установки в подсознании меняются на позитивные. Таким образом женщина может избавиться от негативных эмоций, связанных с родами, научится правильно дышать и расслабляться, что будет полезно при родоразрешении.

Смысл практик перед родами

Когда женщина находится в ожидании чуда, повседневная жизнь не становится более простой и лёгкой, к радости, страху и любопытству перед материнством добавляется ещё множество дел, связанных с посещением врачей и подготовкой к рождению ребёнка.


Даже в самые насыщенные и сложные дни медитация беременной женщине пойдёт на пользу. Конечно, выбирать практику необходимо в зависимости от самочувствия и психоэмоционального состояния.

Если беременная женщина переживает стрессовое состояние, в организме вырабатывается кортизол, который, проникая через плаценту, оказывает негативное влияние на мозг плода. Бесконечные стрессы могут привести к тому, что у ребёнка после рождения будут развиваться тревожные состояния, депрессии, могут возникнуть и проблемы со сном.

Благодаря медитативной практике, женщине удастся нормализовать гормональный фон, восстановить нормальную работу внутренних органов, морально и физически подготовиться к родам.

фото 27825_2Польза медитативных практик для беременных:

  1. Помогают справиться со стрессовыми ситуациями.
  2. Способствуют принятию изменений собственного тела. Многие женщины переживают из-за изменения массы тела, боятся, что после родов не смогут вернуться в привычную форму.
  3. Регулярные практики помогают проанализировать собственные ощущения, сконцентрироваться на них и научиться адекватно реагировать на изменения.
  4. Помогает снизить тревожность.
  5. Учит женщину расслабляться и концентрироваться на дыхании, что снижает болевые ощущения во время родов.
  6. Медитация способствует нормальному вынашиванию и родоразрешению. Благодаря расслаблению и замене негативных установок позитивными, организм настраивается на успешное течение беременности.
  7. Женщина учится справляться с эмоциями и чувствами, начинает чувствовать себя более спокойно и гармонично.
  8. Помогает избавиться от страхов, связанных с беременностью и рождением ребёнка.
  9. Развивает осознанный подход к приёму пищи.

Опыт каждой женщины в родах индивидуален, никто не может знать, как это будет происходить в каждом конкретном случае. С помощью медитации можно снизить эмоциональное напряжение и устранить волнение. Это поможет сохранить спокойствие и выполнять рекомендации врачей.

Важно подобрать наиболее подходящую медитацию, когда удастся побыть наедине с самой собой в спокойном состоянии. Кроме этого, необходимо придерживаться правильной техники:

  • устранить источники шума, например, выключить телевизор;
  • максимально расслабиться;
  • погрузиться в свои мысли и чувства.

Авторские программы

При выборе медитативной практики беременным женщинам необходимо отталкиваться от имеющегося опыта. Если, девушка впервые сталкивается с этим понятием, стоит ответственно отнестись к выбору медитации.

Критерии выбора медитации для беременных:

  • особенности работы того или иного автора;
  • продолжительность практики;
  • цель выполнения медитации;
  • время проведения медитации.
Состояние, практикующей медитацию, беременной женщины должно быть расслабленным, гармоничным и спокойным. Если самочувствие беременной ухудшилось, следует прекратить медитацию и подобрать другую практику для регулярного выполнения.

Специальная методика

Медитация для беременных. Счастливая беременность. Практика помогает настроиться на счастливую беременность, гармоничное вынашивание и роды.

Позитивные аффирмации для беременности проникают в подсознание и помогают женщине настроиться на положительное течение беременности.


Медитация для гармоничной беременности длится всего 15 минут, её можно выполнять в положении лёжа, сидя и даже во время прогулки.

Людмилы Мурзиной

Подготовка к родам. Медитация направлена на:

  • уменьшение страха перед родами;
  • развитие умения добиваться расслабления;
  • контроль схваток;
  • снижение болезненных ощущений.

В ходе медитации стимулируется и поддерживается высокий энергетический уровень в послеродовой период.

Александра Краснова

Медитация для беременных. Здоровое вынашивание + профилактика токсикоза. Сопровождение беременности. Данная практика помогает сделать период беременности более комфортным для матери и её ребёнка. Рекомендуется слушать для восстановления сил и для профилактики осложнений во время беременности.

Ежедневное прослушивание практики позволяет:

  • Расслабиться и улучшить психоэмоциональное состояние.

  • Почувствовать связь со своим ребёнком, а также вселенским мужским началом, солнечным светом, вселенной, мирозданием. Благодаря этому можно устранить конфликт гнезда. Женщина сможет почувствовать себя в том месте, в котором она находится, как дома, вне зависимости от того, насколько далеко она на самом деле находится от дома.

    Также практика помогает установить контакт с высшим мужским началом, улучшить отношения с партнёром, наладить контакт с мужской энергией, если на свет должен появиться мальчик. Кроме того, данная практика поможет активизировать защитные функции организма, улучшить настроение, почувствовать связь с ребёнком и мирозданием.

Андрея Бобровского

Медитация для хорошего сна во время беременности. Релаксация для беременных перед сном. Эта медитация поможет избавиться от проблем с засыпанием и бессонницей. Проблемы со сном весьма распространенное явление во время беременности, которое может дать о себе знать уже в первом триместре и могут продолжаться во 2 и 3.

Причины сложностей со сном у беременных возникают из-за:

  1. Множества забот и мыслей о предстоящих родах, которые не дают уснуть, особенно если это первая беременность. Когда всё приходится познавать впервые, думать о том, как всё пройдёт.
  2. Отсутствие возможности найти удобное положение.
  3. Появление неприятных симптомов, таких как тошнота, тяжесть в ногах.
Музыка в этой медитации написана с использованием бета и тета частот, что позволяет после сеанса соскользнуть в состояние сна максимально комфортно и легко.

Методика Ани Весны

Медитация для беременных от страха и тревоги. Медитация от страха и тревоги во время беременности поможет расслабиться и настроиться на мягкие роды. Эту практику следует выполнять по внутреннему запросу столько раз, сколько захочется.

С помощью медитации женщина сможет пережить страх и прийти к мысли, что в ней заложена женская и материнская мудрость.


С помощью выполнения данной практики можно избавиться от тревожности и страха, научиться замечать позитивные моменты и самостоятельно настроиться на мягкое родоразрешение.

Анастасии Крейсон

Счастливая здоровая беременность и роды с ангелами (Архангел Гавриил, Божья Матерь)» от Анастасии Крейсон. Практика помогает настроиться на счастливую беременность и роды в Ангельских энергиях. Данная практика проходит под покровительством Божьей Матери и Архангелов.

За благостное течение беременности отвечает Архангел Гавриил (Бог моя Сила), кто принес весть Деве Марии о грядущем рождении Спасителя. Дева Мария и Архангел Рафаил (Небесный Доктор) заботятся о здоровье мамы и малыша.

Для гармоничной Беременности и родов

Медитация для гармоничной Беременности и родов. Практика подойдет будущим мамам, она нужна для поддержания гармонии и баланса женского организма. Медитация подходит всем женщинам для подготовки к беременности, при беременности и для благополучных родов.

У тех, кто ранее не практиковал медитативные практики могут возникнуть трудности с концентрацией, но с каждым последующим разом проблема будет постепенно исчезать.

Какую музыку можно использовать?

Для выполнения медитативных практик подойдут спокойные и расслабляющие мелодии. Музыка нужна для расслабления и создания настроя, необходимого для спокойной работы над собой.

Если у беременной есть опыт выполнения медитативных практик, она может не использовать музыку, а выполнять все в абсолютной тишине.

Музыка для медитаций во время беременности:

  • Музыка беременности 0-9 месяцев помогает малышу расслабиться, умничать прямо в утробе:
  • Pregnancy Night Time Music. Brain Development. Relaxing Soothing Music For Pregnant Women.
  • Аффирмация для беременных. Роды без страха.
  • Красивая музыка для будущих мам 2 часа.
  • Музыка, чтобы стимулировать интеллект младенцев в утробе матери– расслабляющая музыка для беременных.

Самые мощные методики

  1. Очень сильная мдитация для беременных. Как сделать Беременность счастливой. Регулярное выполнение этой практики позволит закрепить в подсознании позитивные установки, которые будут способствовать идеальному течению беременности и лёгким родам. Преимуществом этой практики является её лёгкость и небольшая продолжительность.

    Всего за 6 минут беременная женщина сможет расслабиться, ощутить внутреннюю женскую силу, способную создать новую жизнь, и настроиться на благоприятное течение беременности и родов.

  2. Шаманский бубен от Сергея Барса. Мантра на беременность поможет подготовить организм к зачатию и рождению малыша. С помощью этой женской медитации можно привлечь родную душу, которая уже ждёт встречи с вами.

Отзывы людей

Большинство женщин, опробовавших медитацию во время беременности, отмечают наличие положительного эффекта. Медитации способствуют:

  1. успокоению нервной системы;
  2. наступлению беременности;
  3. нормальному течению беременности;
  4. облегчению токсикоза;
  5. укреплению личностных качеств ребёнка.
Есть и те женщины, которые не заметили никакого эффекта от медитации. Это может быть связано с неправильным выполнением методики.

Заключение

Медитации помогут беременным нормализовать психоэмоциональное состояние, настроить организм на правильную работу, укрепить духовную связь между матерью и ребёнком. Благодаря медитативным практикам сглаживается адаптационный период после родов и улучшается общее физическое состояние женщины.