фото 27450_1От того, какими будут первые часы после пробуждения, зависит успешность всего дня. Во вселенском масштабе один день значит немного, но в тоже время, от того, каким он будет, может зависеть многое.

Лучшим временем для проведения медитативных практик являются утренние часы.

Отдохнувший организм готов принять максимальное количество информации и направить её в нужное русло. Медитация может стать плавным переходом к активному бодрствованию, с её помощью можно очистить сознание от переживаний и встретить новый день с радостью.

Чем отличаются методики утром?

Важно начинать день правильно. Для реализации идей, планов, достижения поставленных целей, ощущения счастья и удовлетворённости, следует наполнить своё тело и сознание энергией.

Медитация оказывает успокаивающее действие на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, это способствует улучшению памяти, концентрации внимания, повышению работоспособности.


Пребывая в гармонии с самой собой и окружающим миром, женщина легко достигает желаемого.

Утренние практики можно сравнить с зарядкой, только на энергетическом уровне. Польза регулярных утренних медитаций:

  • снижение уровня тревожности;
  • повышение устойчивости к стрессу;
  • повышение контроля над собственными эмоциями;
  • улучшение самочувствия и настроения;
  • появление бодрости, энергии и прилива сил;
  • улучшение мыслительных процессов.

Эффективность зависит от техники выполнения и целей, которые ставит перед собой женщина. На начальном этапе следует определить, какие задачи должна решить медитация. Виды практик бывают разными, отличаются они тем, какой эффект получает человек после их выполнения.

Виды утренних медитативных практик для женщин:

  1. фото 27450_2На позитивный настрой. Помогает наполниться энергией, остановить поток негативных мыслей, восстановить внутренний баланс и гармонию с собой.

    Со временем негативное мышление и установки трансформируются в позитивные. Практика помогает привести разум в состояние благости, которое положительно влияет на организм и психоэмоциональное состояние в течение всего дня.

  2. На успех и удачу. Такие виды практик направлены на повышение активности и устранение напряжённости. Они помогают отпустить страхи и обиды, стать уравновешенным, стимулируют деятельность мозга. Практика, направленная на достижение успеха, поможет избавиться от негатива и правильно мыслить.
  3. Утренняя практика для успокоения нервов и ресурсного состояния. Такие методики успокаивают нервную систему, помогают пережить непростое время, снижают уровень тревожности. С их помощью человек наполняется энергией Творца, становится осознанным и просветленным. Эти медитацией особенно полезны для женщин, которые переживают непростые периоды жизни.
  4. Медитация наполнения себя и создания изобильного пространства. С помощью таких техник можно формировать удивительные изменения в жизни и наполняться энергией. Утренние медитации помогают женщине стать притягательной и привлекательной, ощутить собственную ценность, достоинство и красоту.
  5. Утренняя медитация на привлечение мужчины. Такие виды медитативных практик помогают наладить личную жизнь женщины и наполнить ее счастливыми событиями. Они основаны на работе с любовной энергией и не могут предполагать что-то плохое, например, разрушение чужой семьи.

Эффективные практики на удачный день

Встреча нового дня в спокойной, умиротворённой обстановке даст мощный заряд энергии на весь день. Это позволит реализовать намеченные планы, получить удовольствие от прожитого дня и сделать небольшой, но очень важный шаг в направлении долгосрочных целей.

При выборе подходящей утренней медитации следует изучить методики разных авторов, их особенности, преимущества и недостатки.

Маргариты Бакановой

фото 27450_3«Утренняя медитация 5 минут на исполнение желания» от Маргариты Бакановой. Преимуществом этой практики является её длительность.

Каждая женщина может уделить 5 минут на подготовку к новому дню, полному чудес, приятных неожиданностей и любви.

У автора практики приятный и нежный голос, который помогает расслабиться.

С помощью этой медитации можно не только настроить себя на удачный день, но и добиться исполнения желаний.

Алины Солоповой

«Медитация на хороший день начинай с неё утро» от Алины Солоповой. Утренняя медитативная практика помогает зарядиться положительной энергией, хорошим настроением, желанием жить и творить.

После выполнения медитации женщина становится наполненной и вдохновлённой, ощущает гармонию с самой собой и своими мыслями, учится наслаждаться каждой секундой удивительной и яркой жизни. Сложности при выполнении практики могут возникнуть у начинающих и тех, кому сложно отключить мысли и погрузиться в себя.


Медитация Алины Солоповой подходит тогда, когда женщина:

  • теряет интерес к своим целям;
  • хочет вернуться в спокойное состояние и обрести вдохновение;
  • не может справиться с происходящими в её жизни событиями;
  • хочет обрести уверенность в своих действиях и веру в себя.

Практика Ливанды

Медитация на Хороший Позитивный День от Ливанды. Медитация помогает освободить сознание, снять напряжение, избавиться от негативных мыслей и усталости, настроиться на продуктивный день, успешность и признание.

Положительный эффект от утренней медитации Ливанды:

  • повышается работоспособность;
  • появляется уверенность в себе;
  • женщина становится более смелой и решительной;
  • появляется гибкость мышления и готовность к преодолению трудностей.
Главная задача медитации — научить женщину проводить каждый день с положительными эмоциями и позитивом.

Регулярные практики позволяют чувствовать себя уверенной при любых обстоятельствах, оптимистично смотреть на жизнь и происходящие в ней события, а также окружающих людей.

Главным условием выполнения практики является необходимость освободиться от посторонних мыслей и сконцентрировать внимание на ощущениях собственного тела. На начальных этапах могут возникнуть трудности с концентрацией. Преимуществом практики Ливанды является небольшая продолжительность. Медитация длится 13 минут, она подходит даже неподготовленным женщинам.

Владимира Древса

Программирование На Успешный День от Владимира Древса. Отличительной особенностью практик Владимир Древса является простота и доходчивое объяснение сложных понятий. Медитации подойдут даже для тех, кто только начинает свой путь самопознания и развития.

Отстраняясь от суеты, погружаясь в размышления, легче сохранять спокойствие и находить правильные решения. Техника сопровождается погружением в лёгких гипнотический транс, во время её выполнения следует уединиться и обеспечить состояние покоя.

В процессе выполнения медитации происходит взаимодействие с подсознанием и убеждениями. Преимуществом медитации является простота и доступность, а также ориентированность на неподготовленного человека. Главным условием для выполнения медитации является готовность женщины к изменению ментальных установок и привычек.


На любовь и отношения

Аффирмации на отношения с любимым. В основе медитации лежит понимание того, что мышление является магией, которая используется человеком ежедневно. Практика позволяет открыть ум и сердце для позитивной трансформации в себе и своей жизни.

Привлекать любовь в свою жизнь можно только после выстраивания гармоничных отношений с самой собой. Регулярные медитации помогут принять и полюбить себя, понять свои истинные цели и желания, отпустить старые обиды и тревоги.

После такой трансформации женщина будет готова к созданию гармоничных отношений с партнёром. Любовь очень быстро придёт в её жизнь и останется в ней надолго.

Музыка для программ на хорошее настроение

Главная цель мелодий для медитации — помочь женщине настроиться на нужную волну и отвлечься от посторонних мыслей. Для утренних медитативных практик идеально подходит спокойная, простая, успокаивающая музыка. С её помощью можно настроиться на погружение в свой собственный мир и свои мысли.

Для женских утренних медитаций можно использовать следующие мелодии:

  • Музыка для утра и для релаксации, медитации Background Music Morning Relax
  • Утренняя музыка -Просыпайся бодрствующим и счастливым — Умиротворяющая музыка для утренней медитации
  • Утренняя медитация, музыка внутреннего мира, позитивная энергия, музыка йоги

Самые эффективные

Среди всего многообразия авторов и их медитативных практик можно выделить наиболее эффективные:

  • Мощные аффирмации на каждый день. Привлечение счастливых событий. Аффирмации на удачу от Елены Балацкой. Помогает привлечь в жизнь удачу и счастливые события, благодаря безграничной и мощной силе слов. Любое слово — это энергетический код, в котором заключены определённые установки. Произнося определённые слова, человек включает различные механизмы действия и привлекает определённые события. Для привлечения удачи и счастья, следует настроиться на вибрацию любви, радости, счастья.
  • Для развития осознанности. Наполняет силой, энергией, любовью, светом и миром» от Елены Вальяк. В основе медитации лежит понимание того, что мысли не просто появляются в голове женщины, она их создаёт сама. Вслед за мыслями появляются чувства, настроения, отношение к жизни. В дальнейшем появляется действие. Развивая осознанность, женщина учится наблюдать за своими мыслями и контролировать их.

Заключение

Утренние медитативные практики учат женщину жить в гармонии с собой и внешним миром. Благодаря медитациям можно привлечь в жизнь счастье, успех, любовь, а также исцелиться от многих недугов.