Расставание

Расставание – это морально тяжёлый процесс для обоих партнёров, независимо от того, кто стал инициатором разрыва.

В одних случаях это всего лишь очередная эмоциональная ссора, стороны конфликта проводят время в одиночестве, успокаиваются, после чего успешно возобновляют отношения.

Иногда расставание окончательно, в процессе отделения от партнёра человек проходит определённые стадии и предпринимает соответствующие действия, со временем преодолевая стресс.

Причин для разрыва может быть много, но ни одна из них не освобождает от переживания негативных эмоций. Длительность стресса зависит от степени близости с бывшим партнёром, личностных качеств, срока отношений. Чтобы пережить расставание или помочь преодолеть непростую ситуацию близкому человеку, целесообразно разобраться в природе этого понятия. 

Что значит понятие в психологии, значение слова

Причин для разрыва отношений с партнёром может быть много, в том числе, и утрата чувств. Расставание переживается людьми по-разному: одним нужно несколько недель, другие регулярно возвращаются к тягостным воспоминаниям или осознают потерю только спустя много лет. 

Признаки назревающего прекращения брака или отношений

Расставанию или разводу всегда предшествуют определённые изменения в личных взаимоотношениях.

Иногда это обусловлено тяжёлой жизненной ситуацией одного из партнёров, его естественным желанием побыть в одиночестве. Проходит время, всё возвращается в нормальное русло.

В ряде же случаев признаки приближающегося расставания затягиваются и усугубляются. Чтобы не допустить конфликта и исправить ситуацию, партнёру, для которого важны отношения, целесообразно вовремя заметить ухудшения и предпринять соответствующие меры.

Признаки, указывающие на отдаление партнёров друг от друга, всегда связаны с сокращением:

• проведения совместного досуга;
• сексуальной жизни;
• откровенных разговоров;
• тактильных контактов;
• употребления уменьшительно-ласкательных слов;
• позитивных эмоций в компании любимого человека. 

Подробнее о признаках приближающегося расставания читайте здесь.

Возможные причины разлада в семье

Расставание может спровоцировать ряд факторов, которые вынуждают человека сделать конкретный выбор. После возникновения первой мысли о возможном разрыве до проведения серьёзного разговора проходит определённое время, необходимо для того, чтобы взвесить все плюсы, минусы дальнейшей жизненной перспективы. Среди возможных причин расставания:

• измена одного из партнёров;
• отношения на расстоянии;
• неудовлетворение финансовой обеспеченностью;
• несоответствие ожиданий результатам;
• исчезновение чувств;
• расхождение дальнейших планов.

Иногда расставание – вынужденная мера, например, для пар, где один из партнёров получил выгодное предложение по работе, что требует переезда в отдалённый район. Подобной возможности у его любимого человека может не быть по разным причинам, что, в свою очередь, приводит к разрыву.

Больше информации о причинах расставаний вы найдете в этой статье.
 

Можно ли избежать окончания?

Расставания избежать можно, если есть желание. Когда один из партнёров чувствует, что любимый человек отдаляется, важно набраться терпения и вовремя предпринять соответствующие меры:

• уделять больше внимания;
• разнообразить обстановку (например, предложить отправиться в путешествие);
• найти общее хобби. 

При этом важно быть искреннем, не бояться доверить любимому человеку собственные переживания и опасения.

Можно ли сохранить отношения на грани распада, вы узнаете из нашего материала.

Как решиться разойтись или расторгнуть брак?

Становиться инициатором расставания всегда тяжело. Это определённый груз ответственности, который берёт на себя один из партнёров.

Чтобы решиться на важный шаг, достаточно сравнить плюсы, минусы отношений, наметить план дальнейший жизни с сохранением отношений, а также после расставания.

Если разрыв – это непомерный вклад в психологическое здоровье, неограниченные возможности для личностного и профессионального роста и развития, реализации важных планов и мечт, он целесообразен.

Преодолеть страх расставания и решиться на развод поможет эта статья.

Как сообщить о намерении супругу или парню/девушке?

Дальнейшее поведение партнёра после разрыва во многом зависит от организации серьёзного разговора. Необходимо заранее определиться с подходящим местом, временем для встречи, учесть личностные особенности партнёра, выбрать способ:

• личная беседа;
• по телефону;
• по смс;
• через друзей или родственников.

Подробнее о том, как грамотно сообщить о разрыве, рассказано тут.

Как вести себя во время завершения семейных отношений?

Главная задача инициатора – сохранить по возможности нейтральную обстановку. Если партнёр начал реагировать слишком эмоционально, следует прекратить разговор и встретиться для объяснений позже, когда вторая сторона будет к этому готова. Нецелесообразно обвинять партнёра в возникновении желания расстаться, так он подумает, что может всё вернуть, если изменится.

О правилах поведения при расставании узнайте из этого материала.
 

Как правильно расставаться?

Основное правило при расставании – это чёткая уверенность в намерении. Постоянные ссоры и возобновления отношений – это серьёзный стресс для обоих партнёров. После расставания целесообразно избавиться от подарков, совместных фото, контактов. Если вы собираетесь разводиться, следует отказаться хотя бы на время от посещения общественных мест или компаний, где возможна встреча с бывшим партнёром.

О том, как правильно закончить отношения, рассказано здесь.
 

Особенности распада пары

Протекание расставания во многом зависит от причин, которые привели к такому решению. Каждая отдельная ситуация требует особого внимания, подхода к преодолению противоречивых чувств. 

По инициативе жены

Когда женщина выступает инициатором расставания, в первую очередь, страдает самооценка мужчины. Чтобы восполнить уверенность в своих силах он либо будет предпринимать попытки вернуть внимание любимой, либо найдёт утешение у других девушек. 

О расставании по женской инициативе читайте здесь.

По инициативе мужа

Женщины отличаются излишней эмоциональностью и чувствительностью. Представительницы прекрасного пола очень болезненно переживают расставание:

• жалуются подругам;
• плачут;
• сбрасывают от стресса вес.

Со временем депрессия отступает, а женщины эффективно восполняют утерянные возможности. Закономерно, что такая модель поведения характерна только для тех ситуаций, когда девушка использует конструктивные методы борьбы со стрессом. 

• меняют стиль одежды;
• занимаются саморазвитием;
• углубляются в профессиональную самореализацию.

Возможен и другой исход: навязчивые звонки и сообщения бывшему, поиск встреч, закатывание истерик, угрозы, преследования.

О том, как расстаться с девушкой по своей инициативе, рассказано в этой статье.
 

С любимым человеком

Расставание не всегда обусловлено отсутствием чувств. На разрыв может решиться и любящий человек. Это может быть связано с разным поведением со стороны партнёра:

• измена;
• безразличие;
• потребительское отношение.

Об особенностях разрыва с любимым человеком читайте тут.

С любовником (любовницей)

Расставаться с любовником или любовницей всегда рисково, есть высокая вероятность, что оскорблённая сторона разрушит семью обидчика или, как минимум, будет этим шантажировать. В данном случае расставаться надо более аккуратно, не спеша, целесообразно предпринять действия, которые спровоцируют любовника или любовницу уйти самостоятельно. 

Подробнее о нюансах расставания с любовником рассказано здесь, а из этой статьи вы узнаете о тонкостях разрыва отношений с любовницей.

С женатым мужчиной

Отношения с женатым мужчиной редко превращаются в полноценные. Закономерно, что у любовницы может возникнуть мысль о расставании.

Чтобы избавиться от последующей навязчивости партнёра, важно перестать удовлетворять его потребности в:

• эффектной внешности;
• сексуальной жизни;
• общении;
• эмоциях.

Если в любовнице не будет тех качеств, за которые он предпочёл её жене, мужчина перестанет испытывать интерес к девушке.

Как выйти из отношений с женатым мужчиной, узнайте из этой статьи.

С нарциссом

Нарциссы – это самовлюблённые люди, которые уверены в том, что заслуживают самого лучшего. В отношениях они требовательны, критичны. Нарциссы привязывают к себе людей эмоционально, со временем навязывая мысль о том, что они нужны и важны. После расставания нарцисс будет пытаться всячески вернуть инициатора, чтобы снова иметь над ним власть, повысить свою самооценку. Они могут прибегать к различным манипуляциям:

• обещать исправиться;
• угрожать;
• красиво ухаживать;
• предлагать роскошную жизнь. 

Больше информации о расставании с нарциссом вы найдете здесь.

С абьюзером

Абьюзер – это человек, держащий всё под полным контролем, не уважающий и не принимающий точку зрения партнёра.

Жить с таким человеком очень сложно, отношения носят потребительский характер и только усугубляются с течением времени. Закономерно, что жертве абьюзера рано или поздно захочется свободы, равноправия.

Расставание с домашним тираном – это долгий и сложный процесс. Абьюзер не может допустить и мысли о том, что может потерять контроль. Личных встреч целесообразно избегать во избежание акта агрессии партнёра, который нередко заканчивается нарушениями как физического, так и морального здоровья.

Об особенностях разрыва отношений с абьюзером читайте тут.

После измены

Расставание после измены переживается особенно болезненно. Один партнёр чувствует за собой ответственность за произошедшее, второй испытывает целый комплекс негативных эмоций. Измену простить тяжело, если человек сомневается в том, сможет ли это сделать когда-нибудь, следует незамедлительно расстаться. Ни в коем случае не рекомендуется «мстить» партнёру. Сразу построить новые отношения не удастся, как и избавиться от душевных терзаний при помощи другого человека.

Подробнее о расставании после измены рассказано в этой статье.
 

После 40 лет

Расходятся не только молодые люди, но и те, кто успел прожить вместе много лет. Расставание или расторжение брака в зрелом возрасте значительно осложняется рядом факторов:

• важными воспоминаниями;
• разделом совместного имущества;
• социальным неодобрением;
• неуверенностью в себя для поиска нового партнёра. 

О нюансах прекращения отношений после 40 лет узнайте из этого материала.

С зависимым человеком

Зависимый человек не только значительно осложняет жизнь всем членам своей семьи, но и подвергает их серьёзной опасности.

В нетрезвом состоянии он может совершить целый ряд действий, нарушающих права и свободу окружающих, а наутро даже не вспомнить об этом.

Приступы агрессии, неконтролируемая координация, неясное восприятие реальности и чувство абсолютной безнаказанности может повлечь за собой необратимые последствия. 

Расставаясь с зависимым человеком, следует учитывать, что, даже согласившись с разрывом, в нетрезвом виде он будет вести себя более раскрепощённо и навязчиво. Это может выражаться в постоянных звонках и сообщениях, угрозах, преследованиях. В качестве рычага давления зависимый может выбрать важного для объекта обожания человека.

О тонкостях ухода от зависимого человека рассказано здесь.

При наличии детей

Расставание людей, у которых есть дети, не должно никак отражаться на ребёнке. Приняв такое решение, обоим родителям необходимо объяснить этот факт ребёнку, учитывая его возрастные и личностные особенности. Важно показать ему, что каждый из взрослых будет любить и заботиться о нём не меньше, чем прежде.

В противном случае детская неокрепшая психика малыша может серьёзно пострадать, что впоследствии обязательно скажется на его будущем, а также при выстраивании взаимоотношений с противоположным полом.

Больше информации о прекращении отношений при наличии детей вы найдете здесь.

По переписке

Выбирая способ, как именно сообщить партнёру о расставании, некоторые предпочитают остановиться на переписке. Данный метод имеет как достоинства, так и недостатки. С одной стороны, расставаясь по переписке, инициатор избегает личного общения, настойчивости партнёра или его неадекватной реакции. В любой момент человек может отключить телефон, если захочет.

С другой стороны, расставание по переписке просто неуместно по ряду причин. Во-первых, это проявление банального неуважения к личности партнёра. Во-вторых, избежать личной встречи получается редко, рано или поздно личный разговор всё равно произойдёт. В-третьих, сообщения не могут передать точного смысла, который был в них заложен автором. Некоторые формулировки звучат двусмысленно и неопределённо, поэтому неверно трактуются получателем.

О том, как написать, что вы хотите расстаться, узнайте из этой статьи.
 

В подростковом возрасте

Каждый взрослый человек хранит воспоминания о своей первой неразделённой любви. Подростки только учатся выстраивать взаимоотношения с противоположным полом, делиться своим мнением и принимать позицию другого человека.

Все события, переживаемые в этом возрасте, сказываются на становлении личности, формировании самооценки, выработке жизненных принципов. 

Импульсивные и впечатлительные мальчики и девочки при расставании переживают сильнейший стресс, некоторые из них склонны к совершению необдуманных поступков и даже совершению суицида. Влюбленные убегают из дома, находят себе асоциальную компанию, бросают учёбу и приобретают вредные привычки.

Постоянные разлуки

Как правило, окончательному расставанию всегда предшествуют несколько попыток. После ссоры партнёры оценивают и сравнивают преимущества и недостатки совместной и раздельной жизни, не свыкаются с фактом утраты или просто начинают скучать друг по другу. После воссоединения снова наступает момент, когда та же или новая проблема вынуждает одного из них попробовать разорвать отношения снова.

Такие эмоциональные «качели» могут продолжаться долго. Человек перестаёт видеть разницу между положительными и негативными чувствами, он просто начинает в них нуждаться и неосознанно провоцировать партнёра на конфликт.

Об особенностях повторных расставаний рассказано здесь.
 

Советы психологов

Без действенных рекомендаций справиться с потерей любимого человека сложно. Советы при расставании нужны как женщинам, так и мужчинам. 

Как расстаться мирно?

Чтобы расставание прошло мирно и не повлекло за собой негативных последствий, важно сохранять спокойствие и не поддаваться эмоциям. Следует чётко сформулировать для себя, а потом и партнёра причины, которые спровоцировали на принятие решения о расставании.

О нюансах мирного прекращения отношений читайте в этом материале.

[rtb_in_6]
 

Как пережить болезненный разрыв между партнерами?

Чтобы перестать думать о партнёре и наладить свою жизнь, после расставания важно отвлечься на более приятные эмоции. Среди возможных способов:

• смена стиля;
• работа над фигурой;
• новое хобби;
• встречи с друзьями;
• карьера;
• путешествие. 

Что делать, если расставание получилось болезненным, читайте тут.

Как поддержать друга или подругу?

Каждый человек после расставания нуждается в поддержке и помощи близких. Важно, чтобы оказанное внимание не предполагало распитие спиртных напитков или провокационные авантюры. Чтобы поддержать того, что расстаётся со второй половинкой, не следует критиковать бывшего или приводить примеры из личного опыта.

Достаточно просто быть рядом, регулярно справляться о самочувствии друга или подруги, ненавязчиво предлагать отвлечься: сходить в кино или парк, попробовать новое хобби, поэкспериментировать со внешностью или дизайном интерьера.

О том, как поддержать человека после расставания, читайте здесь.
 

Как восстановить отношения после разрыва?

Восстанавливать отношения после разрыва следует постепенно и ненавязчиво. Для начала стоит начать посещать общественные места, где может появиться партнёр, начать здороваться и шутить, оказывать знаки внимания.

Более обширную информацию о восстановлении отношений после расставания вы найдете здесь.
 

Стадии принятия

Каждый человек после расставания переживает несколько стадий, для каждой из которых характерна соответствующая модель поведения. 

1. Отрицание или шок.
2. Озлобленность.
3. Поиск компромисса, попытки наладить отношения.
4. Депрессия и смирение.
5. Адаптация к новым условиям. 

О стадиях принятия разрыва отношений рассказано здесь.

[rtb_in_7]

Как жить после?

В первое время после расставания кажется, что жизнь кончена. Человек перестаёт общаться с окружающими, замыкается в себе, избегает внимания. Наблюдаются не только психологические, но и физические нарушения, связанные с:

• нарушением сна, аппетита;
• злоупотреблением наркотических веществ;
• пренебрежением элементарными навыками гигиены. 

Чтобы вернуть уверенность в себе, следует отвлечься на занятия, приносящее удовольствие. Особое внимание рекомендуется уделить разным видам творчества, дыхательным упражнениям, расслабляющим методикам. После избавления от негатива появится желание работать и учиться, совершенствоваться и развиваться, общаться и влюбляться.

О том, как жить после расставания, читайте здесь.
 

Плюсы и минусы

Минусы расставания очевидны и заключаются в кардинальной смене образа жизни, потере дорогого человека. Плюсов же, которые можно вынести из этой ситуации, куда больше:

• независимость;
• общение с друзьями;
• самопознание;
• учёт интересов;
• самосовершенствование.

К тому же, пережитый опыт не позволит ошибиться в выборе следующего партнёра и построения с ним более успешных, гармоничных отношений.

Видео по теме

О способах экологичного расставания рассказано в этом видео:

Заключение

Расставание в психологии – это многоаспектное явление, в протекании которого играет роль множество факторов. Разрыв целесообразен не в каждом случае – перед реализацией намерения важно точно определиться со своими желаниями и эмоциями, выбрать оптимальную модель поведения. Важно искать в конфликте не только негативные стороны, но и положительные моменты и возможности.