Расставание – это болезненный процесс для обеих сторон.
Инициатору неприятного разговора необходимо подобрать подходящее время и нужные слова, чтобы не ранить чувства партнёра и поставить окончательную точку в отношениях.
Любая допущенная ошибка способна значительно осложнить последствия разрыва, поэтому к намерению расстаться важно подойти со всей ответственностью.
Содержание
Зачем нужно подбирать выражения?
Самое важное в расставании – это подобрать нужные слова. Партнёр должен осознать серьёзность намерений, бесполезность продолжать отношения. Если использовать намеки, можно столкнуться с обидами, упрёками или попытками начать всё сначала.
Лучше сказать обо всём чётко и честно, не оставляя места для неоднозначных трактовок. При этом необходимо придерживаться тактичности, чтобы не поселить в дорогом человеке комплексы, страхи или расстройства.
Также целесообразно учитывать психотип собеседника, чтобы исключить нежелательную реакцию на слова о расставании:
- холерики – способны проявить излишнюю агрессию;
- меланхолики – чересчур ранимы;
- сангвиники – рациональны, ценят честность и открытость;
- флегматики – спокойны, примут желание партнёра без возражений.
Подходящее место и время
Для такого серьёзного разговора просто необходима правильная обстановка. Общее жильё однозначно не расценивается в качестве подходящего варианта. Не подойдут и любимые общественные или памятные места.
Оптимальная обстановка – немноголюдное, но уютное кафе, где можно всё спокойно обсудить.
Правила этикета не позволят партнёру устраивать скандал и посвящать присутствующих в тонкости вопроса.
После обсуждения целесообразно удалиться, предоставить дорогому человеку необходимое для обдумывания ситуации время.
Вопрос о выборе подходящего времени также актуален.
Время для разговора | Почему не подходит |
Накануне важного события (экзамен, публичное выступление, сдача проекта и т.д.). | Партнёр однозначно забудет о значимости предстоящего мероприятия и своей ответственности. Работа, от которой зависит дальнейшая жизнь, будет сделана некачественно или вовсе провалена. |
В преддверии любого праздника. | Праздничное событие не должно ассоциироваться с неприятным опытом, портить настроение перед застольем в последующие годы. |
В вечернее время суток. | Наверняка собеседник будет крайне огорчён случившимся. Прокручивание причин, ошибок, связей в голове может снизить концентрацию внимания, скорость реакции. В тёмное время суток при таком состоянии появляется большой риск для здоровья (ДТП, ограбление т.д.) . |
Как сказать, что вы хотите расстаться?
Сообщить о расставании можно несколькими способами: личная встреча, по телефону или смс, через общих знакомых. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.
Способ | Плюсы | Минусы |
Личная встреча. |
|
|
Звонок по телефону. |
|
|
Сообщение. |
|
|
Через общих знакомых. |
|
|
Как показывает практика, самый подходящий способ расстаться – личная встреча. Остальные методы только оттягивают выяснение отношений и обостряют конфликт.
Как начать разговор перед разводом?
Подготавливая речь, необходимо помнить, что обвинения – излишни.
Если диалог будет выстраиваться на высказывании претензий, партнёр может расценить это в качестве мотивационного толчка к действиям.
Наверняка он предложит поработать над недостатками и начать всё сначала.
Лучше всего посвятить речь объяснению серьёзности намерений. Начать целесообразно с фразы: «Я подумал(-а) и понял(-а), что больше не хочу видеться с тобой». Продолжить можно по-разному:
- «Я понял(-а), что ты – не мой человек, я не вижу совместного будущего».
- «Это моё личное решение, я ни с кем не советовалась (-лся)».
- «Я уже думал(-а) о причинах, то так и не смог(-ла) найти их. Это решение окончательно и не зависит от того, можешь ли ты что-то сделать».
- «Я понял(-ла), что перестал(-ла) к тебе испытывать чувства».
Очевидно, что партнёр потребует объяснений. Не стоит ссылаться на какие-то конкретные действия с его стороны. Достаточно обойтись «Мне просто с тобой больше не комфортно. Я тебя ни в чём не обвиняю и не могу критиковать. Я понял(-ла), что без тебя мне будет комфортнее».
Поддержка
Первое правило, которое нужно обязательно соблюсти – дать собеседнику высказаться. Наверняка он будет запинаться, путаться в мыслях, подбирать слова. Проявив понимание и терпение, инициатор разрыва продемонстрирует эмпатию, что и будет являться главной поддержкой:
- «Я могу представить, что ты чувствуешь сейчас. Я не хочу тебя обидеть, это произошло не из-за тебя. Просто так случилось, это ни от кого не зависит. Я тоже не умею контролировать это».
- «Я не тороплю тебя. Если хочешь поговорить – я останусь, нет – уйду, могу просто посидеть с тобой молча».
- «Это не значит, что ты плохой(-ая), или я обесцениваю всё, что между нами было. Я благодарен(-рна) тебе за этот опыт».
Конечно, партнёр начнёт искать причины в себе, а подобные ситуации чреваты излишней самокритичностью. Необходимо убедить его в том, что так вышло не из-за него, а просто так. Целесообразно попытаться привести ему аналогичный пример из прошлого опыта.
Какие вещи не надо говорить при разрыве?
Нельзя бросаться слишком обобщёнными фразами, а, тем более, обвинять партнёра или объявлять о проснувшейся любви к другому человеку.
Это только обострит конфликт и нанесёт серьёзный психологический дискомфорт обеим сторонам.
Нельзя использовать категорические формулировки:
- «Ты сам(-а) в этом виновата. Ты, что, думал(-а), я терпеть буду?».
- «Мне всё равно, что ты думаешь об этом, теперь для меня это не важно и не интересно».
- «Давай без лишних вопросов, я тороплюсь, меня ждёт новая жизнь и знакомства».
Как реагировать на ответы партнёра?
Реакция партнёра может быть разной: от смиренного принятия до яростной тирады. Главная цель инициатора – не поддаться уговорам, не дать шанса сомнениям, не принять оскорбления на личный счёт и не стать жертвой рукоприкладства.
Тип ответной реакции | Оптимальное поведение |
Молчаливость, неоднозначность. | Выждать время, дать возможность правильно сформулировать мысли. |
Быстрое согласие. | Необходимо уточнить, правильно ли партнёр интерпретировал информацию. Возможно, он принял её за неудачную шутку или розыгрыш. |
Многочисленные вопросы. | Спокойно отвечать на каждый из них. Если они дублируются осознанно, лучше всего закончить разговор и дать время всё обдумать. |
Уговоры. | Объяснить, что решение окончательно, и, если разговор будет продолжаться в подобном ключе, возникнет потребность его закончить. |
Слёзы. | Тактильный контакт излишен. Достаточно будет банальных извинений. |
На нежелательные реакции
Такие реакции, как оскорбления или применение физической силы часто встречаются на практике, но впоследствии вызывают сожаление и раскаяние. Если подобная ситуация начинает развиваться, нужно сообщить о намерении закончить разговор и удалиться.
Предложение перенести обсуждение целесообразно, если данная реакция – не привычное поведения для партнёра. В противном случае повторных встреч следует избегать.
Заключение
Расставаться, как и выстраивать отношения, нужно уметь. Чтобы избавиться от нежелательных последствий для обеих сторон, не испытывать чувства вины или страхов, решение должно быть неоднократно обдумано. Выбор места и времени встречи, способа расставания, используемых фраз и отдельных слов во многом определяет исход разговора.