Общение и поведение

 foto15123-1-4Разрыв отношений между мужчиной и женщиной не всегда обозначает полное прекращение общения меду ними.

Иногда люди продолжают взаимодействовать в силу обстоятельств, иногда по своей инициативе.

И вопрос о поддержании контакта после расставания возникает практически у каждой пары.

Почему люди не хотят общаться после того, как развелись?

Не всегда бывшие партнеры готовы общаться друг с другом. Для женщин причинами нежелания поддерживать контакт могут быть:

  1. Измены бывшего партнера (особенно если это и послужило причиной расставания).
  2. Страх перед мужчиной-абьюзером.
  3. Стремительное начало новых отношений (тогда присутствующий в жизни прошлый партнер усложняет их построение).
  4. Сильная обида и невысказанные болезненные эмоции по отношению к мужчине.

Причины мужчин отчасти похожи, но имеют и свои тонкости:

  1. Чувство обиды, замаскированное под маску гордости.
  2. Желание начать новые отношения и «сжечь мосты».
  3. Токсичная для мужчины модель поведения партнерши (отсюда нежелание продолжать общение).
Разрыв отношений всегда является стрессом. Если человек чувствует, что не хочет поддерживать контакт с бывшим партнером, то он обязан честно сказать об этом. Иначе взаимодействие между людьми будет сопровождаться дополнительным напряжением.

Причины продолжать контакт

foto15123-1 (8)Если люди не имеют по отношению друг к другу затаённых обид и претензий, то они свободно могут поддерживать общение на приятельском или даже дружеском уровне.

Также можно выделить ряд факторов, исходя из которых продолжение взаимодействия рекомендовано:

  • Наличие общих несовершеннолетних детей.
  • Материальная зависимость друг от друга.
  • Крепкая межличностная близость.

О последнем пункте стоит сказать отдельно, так как далеко не всегда прекращение отношений означает конфликт. Порой люди переходят в статус партнеров из дружбы, но не сходятся по бытовым или ценностным признакам. В этом случае они мирно расходятся, но уверенно могут продолжать общение на уровне друзей.

Проблемы общения с бывшими

Но всегда общение между бывшими партнёрами протекает гладко. Люди сталкиваются с психологическими барьерами и трудностями:

  1. Невысказанные взаимные обиды. Негативный эмоциональный багаж создаёт напряжение в общении.
  2. Нереалистичные ожидания. Бывает так, что один из участников общения надеется на восстановление прежнего статуса отношений. Он ждет от другого шага навстречу, но когда этого не происходит, то возникают дополнительные болезненные переживания. Между бывшими партнерами не должно быть недомолвок. Иначе о честном приятельском общении можно забыть.
  3. Разные уровни искренности. Если один человек делится всем, что происходит у него в жизни, а другой к такому не готов, то вероятность конфликта возрастает. 
  4. Непонимание новых ролей. Когда люди строят близкие отношения, они несут ответственность друг за друга. Переходя на иной уровень, человек может не понимать, как теперь ему строить своё поведение. Потому нужно обговаривать такие моменты.
  5. Риск психологической травматизации ребёнка. Дети восприимчивы к любым изменениям. Если родители долгое время были вместе, а потом разошлись, то это наносит серьёзный психологический ущерб детской психики. В таких случаях рекомендована работа с семейным психологом.

В этой статье подробнее о том, как общаться девушкам с бывшими, а здесь — советы для мужчин.

Игнор

Игнорирование бывшего партнера может быть в двух формах:

  • Искреннее нежелание продолжать общение.
  • Форма пассивной агрессии.

В обоих случаях человек скрывает свои реальные переживания. Это может быть связано со страхом реакции на его слова, а может быть признаком полного эмоционального охлаждения к другому человеку. В любом случае, это поведение незрелой личности. Конфликты и непонимания разрешаются только в процессе диалога. 

Подробнее об игноре после расставания читайте здесь.

Модели взаимодействия

foto15123-1 (5)Люди ведут себя по-разному в аналогичных ситуациях. Случай с расставанием не исключение. Ввиду разнообразных реакций на стресс, навыка работы с болезненными чувствами и общего уровня социальной смелости, можно выделить:

  • Позиция «жертвы». Такой человек будет убежден в том, что в расставании нет его вины. Бывшего партнера он видит в роли обидчика, который должен заглаживать свою вину перед ним.

    Общаться с такой моделью сложно, так как здесь речь идёт о постоянной пассивной агрессии.

  • Модель «хорошего парня» или «доброй девушки». Такие люди после разрыва надевают на себя маску того, что всё хорошо. Какие бы эмоциональные бури не происходили внутри, человек в такой модели будет играть роль позитивного и доброго друга.
  • Позиция «ничего не произошло». Отчасти это похоже на предыдущий пункт, но если в том случае надевается позитивная маска, то здесь примеряется личина безразличия. Человек всем видом показывает, что после расставания он ни капли не переживает, и потому спокойно продолжает общаться.
  • Модель игнорирования. Такой человек вовсе не обязательно будет полностью избегать общения. Но он может быть полностью реактивен, то есть идти на контакт только при инициировании с другой стороны.
  • Здоровая модель. То, к чему нужно стремиться. Два человека честны друг с другом, каждый разобрался со своими претензиями и болезненными чувствами, а общение строится на удобном для обоих уровне.

Если говорить о гендерных различиях, то женщинам чаще присущи модели «жертвы» и игнорирования, а для мужчин более привычна позиция «ничего не произошло».

Правила поведения: как вести себя?

Самое главное и основное правило: не ворошить прошлое!

Здоровое общение после расставания возможно только тогда, когда оба человека твердо решили, что их общение теперь только дружеское. Любые попытки вспомнить прошлое гарантировано приведут к внутреннему или внешнему конфликту.

К другим правилам можно отнести:

  • Не проявлять чрезмерный интерес к личной жизни бывшего партнера.
  • Не врываться в ритм жизни человека внезапными звонками или приходами в гости.
  • Вовремя работать с негативными переживаниями и не «сливать» их на человека.

Также важно учитывать уровень доверительности общения. Не стоит рассказывать человеку в подробностях о своих проблемах, если он всем видом показывает желание держаться на расстоянии.

О правильном поведении для женщин после расставания рассказано в этой статье, а из этого материала вы узнаете о том, как вести себя мужчине после разрыва отношений.

Можно ли дружить после развода?

Да, можно. Это вопрос мотивации двух сторон. Если за время отношений люди действительно выстроили серьёзный уровень близости и доверия, но не сошлись по иным критериям, то им будет несложно остаться друзьями и после разрыва.

Подробнее о том, можно ли дружить после расставания, рассказано здесь.

Правила переписки

foto15123-1 (6)Они напрямую пересекаются с правилами общения:

  • Не писать внезапных сообщений без веского повода. Это воспринимается как вторжение в личную жизнь.

  • Выбрать один мессенджер или одну социальную сеть. У человека должно быть право не отвечать, если он находится в нересурсном состоянии.

    Особенно актуально для случаев, когда расставание было болезненным.

  • Не игнорировать. Это очень неприятная форма пассивной агрессии, которую нужно всячески избегать. Если нет возможности или желания переписываться прямо сейчас, лучше написать это человеку напрямую и отключиться.

Больше информации о переписке после расставания вы узнаете из этой статьи.

В постели с бывшим мужем

Причин для подобного может быть несколько. Для женщин это обычно:

  1. Обострившееся чувство одиночества.
  2. Желание ощутить прежние чувства.
  3. Желание восстановить отношения.

Для мужчин причинами переспать с бывшей партнершей могут стать:

  1. Острое чувство отвержения (как следствие, желание вновь приобрести утерянную близость).
  2. Подавленное эмоциональное состояние.

Секс с бывшим партнером в любом случае выступает в качестве компенсации чего-либо. Это может быть способ справиться с болезненными эмоциями или уход от неудовлетворенности жизнью. Такая трактовка вовсе не означает, что подобное нужно пресекать на корню. Если обоих людей всё устраивает, они не строят иллюзий о перспективах и не испытывают дискомфорта, то может стать временным решением.

Такое решение должно быть именно временным! Иначе интимная близость перерастет в суррогат близости, который не даст людям начать выстраивать что-то новое.

Но подобные взаимоотношения требуют от обоих участников высокого уровня сознательности и доверия. Даже если всех всё устраивает, заранее должны быть обговорены границы и правила:
foto15123-1 (3)

  • Ни у кого нет иллюзий. Спать без отношений возможно только при условии, что никто из участников не надеется на продолжение.

    Если хотя бы один человек продолжает ожидать чего-то большего, физическая близость противопоказана.

  • Можно заводить отношения. Важно, чтобы при этом у бывшего партнера не возникало ревности. Если она возникает, то подобное взаимодействие нужно прекратить.

  • Четко проговорить, для чего это нужно. Оба человека должны отдавать себе отчет в том, для чего они решили взаимодействовать таким образом. Не должно оставаться «подводных камней» в виде скрытых чувств и недосказанностей.

  • Оговаривание примерных сроков. И мужчина, и женщина должны четко осознавать, что это просто временный способ выхода из стресса для обоих. Должны быть приблизительные сроки, в которые такой тип взаимоотношений будет иметь место.

Но даже при условии соблюдения максимально верных правил, нет гарантии, что секс не будет приносить с собой болезненные переживания. Если это происходит, то контакт нужно прерывать. Как минимум, сделать это на некоторое время, а затем продолжать общаться без интимной связи.

Для женщин в такой ситуации можно рекомендовать:

  1. Найти в жизни иную опору взамен той, которую даёт бывший партнер. Для женщины важно ощущать жизненную опору. Когда опора исчезает, появляется неосознанный импульс снова вцепиться в неё. В такой ситуации нужно поискать, что может хотя бы на первое время заменить чувство надёжности от мужчины. Это могут быть родители или другие близкие родственники, друзья.
  2. Проработать чувства к бывшему партнеру. Если после секса с бывшим партнером возникает ощущение опустошения, это означает, что к нему всё еще есть ожидания. Ожидания происходят из непроработанных чувств. Посещение психолога в подобной ситуации строго рекомендовано.

Для мужчин же рекомендации будут такими:

  1. Найти деятельность, которая будет наполнять внутренними ресурсами. Это может быть любимая работа или хобби. После потери отношений мужчине нужно наполняться энергией из других источников.
  2. Разобраться с чувствами. Для мужчины это также важно, как и для женщины. Работа с психологом не будет лишней и для него.
Бытует мнение, что мужчины менее чувствительны, чем женщины. Статистически это верно, но на практике общество имеет целую прослойку представителей мужского пола, не умеющих слышать и понимать свои чувства. Такое положение дел нужно менять. А психолог является как раз тем специалистом, который поможет мужчине научиться заглядывать в свои переживания.

Если же мужчина и женщина, несмотря на весь возникающий дискомфорт, продолжают встречаться ради интимной близости, то они рискуют столкнуться с последствиями:
foto15123-1 (7)

  • Хроническое ощущение подавленности.
  • Суррогат близости, не дающий выстроить настоящую.
  • Нарастающие негативные переживания по отношению к бывшему партнеру.

В большинстве случаев секс с бывшим партнером приведет именно к таким результатам, особенно если такие взаимоотношения затянулись на долгий срок.

Расстались, но живете вместе

Это очень стрессовая ситуация, выход из которой нужно искать в первую очередь. Но не всегда возможно быстро осуществить разъезд. На первых порах, для сохранения благополучия для женщины можно порекомендовать:

  • Как можно меньше времени проводить на совместной территории.
  • Поставить между собой и мужчиной «прозрачную стену» (когда человек виден и слышен, но не имеет влияния на чувства другого).
  • Разделить бытовые обязанности таким образом, чтобы каждый сам удовлетворял свои потребности.
  • В случае возникновения сильных эмоций работать с ними безопасным образом (написать «гневное письмо», поплакать в одиночестве и т.д.).

Мужчине же можно рекомендовать:

  • Воспринимать женщину как соседку (приём «прозрачной стены» будет актуален и тут).
  • Сливать гнев и другие болезненные переживания вне дома (подойдет спортзал или любая другая физическая активность).
  • Ставить границы в случае, если женщина начинает выходить на конфликт.

Видео по теме

Об общении после расставания рассказано в видео:

Заключение

Возможно ли адекватное и доброжелательное отношение между бывшими партнерами? Да, конечно. Но, как и любые взаимоотношения, это требует психологической работы с обеих сторон. Если ни мужчина, ни женщина не будут впадать в иллюзии и пассивную агрессию, но вполне реально выстроить тёплый дружеский контакт.


Обновления в разделе

Обсудим?
10%
Adblock
detector