фото 18377_1По словам психологов, первый кризис отношений настигает супругов уже через год после свадьбы. Он с честью пройден. Вроде бы все наладилось, партнеры научились понимать друг друга, слушать и слышать.

И тут вдруг снова ссоры и скандалы, причем, чаще всего на пустом месте. Можно поздравить: на очереди кризис 3 лет брака.

Почему он случается? Что сделать, чтобы сохранить отношения, а не развестись?

Определение и особенности

Если сказать психологическими терминами, то кризис семейной жизни — это нарушение гомеостаза, приводящее к фрустрации. Простыми словами определение звучит так: кризис — это нарушение процесса саморегуляции или поддержания правильной атмосферы в семье. Приводит оно к развитию чувства неудовлетворенности.

На практике в какой-то момент супруги понимают, что сложившееся положение вещей их больше не устраивает. Нужно либо что-то изменить, либо расстаться. Обычно появлению таких мыслей предшествуют различные сложные ситуации, в частности, рождение ребенка, серьезная болезнь и т.д.

Почему он возникает именно в этот период? Ответ прост — скука. Супругам становится скучно друг с другом. Они знают один другого, как прочитанную книгу. В семьях, где уже родились дети, к скуке добавляется усталость. Особенно сильно ее ощущают женщины, которые проводят с малышом практически все время.

Кризис 3 лет совместной жизни показывает, есть ли между мужем и женой настоящие чувства, готовы ли они бороться за семью или при первых же проблемах пойдут разводиться.

Симптомы трудностей в семейной жизни

фото 18377_2О наступлении кризисного периода свидетельствуют такие признаки:

  • отсутствие взаимопонимания практически по всем вопросам;
  • раздражение в ответ на любое действие супруга;
  • исчезновение страсти, отсутствие секса;
  • ссоры и скандалы по мелочам;
  • нежелание нравиться партнеру, вызывать восхищение в его глазах;
  • разница в интересах, жизненных целях и приоритетах;
  • сожаление о прошлом.

Еще один симптом — нежелание рассказывать партнеру не только о своих проблемах, но и о том хорошем, что происходит в жизни.

Причины

Согласно исследованиям, влюбленность длится около трех лет. Это первая причина, почему по истечении этого периода наступает кризис в отношениях. После партнеры либо принимают решение о разводе, либо между ними появляется чувство глубокой привязанности, помогающее счастливо жить дальше. Именно на 3 год семейной жизни приходится самое большое количество разводов.

Почему же так происходит? В начале отношений мужчина и женщина делают все, чтобы завоевать друг друга. Он, как истинный романтик, дарит цветы, делает подарки и организовывает досуг. Она тщательно следит за собой, выбирает сексуальное белье, учится готовить интересные блюда и т.д. За 3 года совместной жизни партнеры привыкают друг ко другу. Все, что раньше вызывало восторг и восхищение, теперь раздражает.

После того, как с влюбленных спадают розовые очки, в их жизни начинаются серые будни. Исчезает потребность проводить время с мужем или женой, не хочется делиться сокровенным.

Есть и другие причины развития кризиса:

  • нежелание помогать друг другу в бытовых делах, отсутствие разделения обязанностей;
  • замкнутость одного из партнеров, психологические травмы в прошлом;
  • смерть кого-то из близких;
  • рождение детей, усталость и нехватка времени друг для друга;
  • временные проблемы, вызванные, например, переездом, ремонтом и т.д.
Еще одна причина, которая вызывает кризис отношений, — финансовые трудности. Стоит отметить, что она играет важную роль на любом этапе семейной жизни.

Продолжительность

фото 18377_4На этот вопрос не смогут ответить однозначно даже самые опытные психологи. На длительность кризисного периода влияют 2 фактора:

  • понимают ли супруги, что между ними происходит;
  • готовы ли они стать сплоченной командой и вместе бороться за семью.

Если ответ утвердительный, то кризис пройдет уже через несколько недель или месяцев. В противном случае он может перейти в хроническую форму и затянуться. Результат — развод. Здесь дело лишь во времени, когда он произойдет.

Как преодолеть?

Специалисты выделили ряд советов, следование которым поможет справиться со всеми возникшими трудностями:

  1. Не скрывать свои чувства и эмоции. Партнер — не экстрасенс, который может угадывать мысли. Поэтому, если что-то тревожит, лучше говорить об этом напрямую. Эти слова в больше мере касаются женщин, любящих играть в молчанку и требующих, чтобы мужчина читал их, как раскрытую книгу.
  2. Заняться собой. Речь идет не только о внешнем виде. Хотя, конечно, смена имиджа, обновление гардероба или, например, фигуры точно пойдут на пользу. Но заниматься нужно и развитием себя как личности. По возможности стоит выделить время на чтение, изучение языков и т.д.
  3. Научиться находить компромиссы. Все люди разные, у каждого есть собственное мнение по тому или другому поводу. Не стоит пытаться переубедить партнера, заставляя принять свою сторону. Лучше найти точки соприкосновения.
  4. Принимать совместные решения, которые будут удобны обоим.
  5. Чаще общаться друг с другом. При этом важно следить за интонацией, не повышать тон и не переходить на личности. Также следует поработать над тем, чтобы не только слушать, но и слышать сказанное.
  6. Еще раз посмотреть на партнера со стороны, оценить его положительные и отрицательные стороны. При ближайшем рассмотрении окажется, что большая часть минусов надумана.
  7. Улыбаться. Довольно необычный совет, особенно, если учесть наличие массы трудностей и проблем. Но! Искренняя улыбка всегда улучшает настроение и побуждает человека продолжить разговор.
  8. Распределить обязанности. Женщинам не стоит все брать на себя. Почему бы, например, не доверить мужу вечернее кормление или купание ребенка? Или, допустим, приготовление ужина на выходных?
  9. Давать возможность отдохнуть. Речь о раздельном отдыхе. Если он не идет во вред семье и отношениям в целом, то стоит о нем задуматься.
  10. Выделить время для совместных развлечений. Если в семье есть дети, можно попросить посидеть с ними бабушек или, например, няню. Освободившиеся несколько часов посвятить друг другу, сходив в кино, кафе или ресторан. Поначалу может возникнуть дискомфорт, но со временем проводить вечера вместе будет все приятнее.
Отношения — это всегда работа обоих партнеров. Игра в одни ворота ни к чему хорошему не приведет. Если же оба супруга стремятся победить кризис, то у них обязательно все получится.

Влияние других факторов

То, насколько легко пройдет кризисный период, зависит не только от желания партнеров сохранить отношения. Есть 2 фактора, которые в любом случае имеют некоторое влияние. Это наличие штампа в паспорте и детей:

  1. фото 18377_5Кризисы случаются и в официальном, и в гражданском браке. В первом случае люди ощущают на себе некую ответственность, а во втором — определенную свободу. Но не это главное.

    До вступления в брак влюбленные проводят друг с другом практически все свободное время. Они устраивают романтические вечера, гуляют под луной, делают друг другу сюрпризы.

    После свадьбы романтика улетучивается, освобождая место бытовым проблемам. В результате чувства становятся менее яркими, страсть уходит, появляется безразличие. В таких обстоятельствах справиться с кризисом будет крайне сложно.

  2. Что касается детей, то в случае с ними играет роль усталость. У супругов больше не остается времени друг на друга, поскольку каждую свободную минуту они проводят с малышом. Ситуация усугубляется, если уход за ним ложится на плечи только одного родителя.

Развитие отношений в семье после

Будущее пары после кризиса может пойти по двум сценариям:

  1. Первый подразумевает сохранение отношений. Супруги, осознавшие, что их проблемы связаны исключительно с кризисом семейной жизни, без труда решат их. Они найдут компромиссы, научатся говорить о своих чувствах, общаться спокойно, а не криком. Можно сказать, что они перейдут на следующий уровень.
  2. Второй сценарий — развод. Чаще всего его главной причиной является неправильный мотив для вступления в брак. Так бывает, если кто-то из партнеров создавал семью под давлением родителей или для того, чтобы отомстить бывшим.

Существует еще и третий сценарий, но он обычно все равно приводит ко второму. Речь идет о попытке скрыть трудности и жить дальше, делая вид, что ничего не произошло. В этом случае кризис станет хроническим и рано или поздно все равно вынудит расстаться.

Что может усугублять ситуацию?

Справиться с кризисом 3 лет брака и так непросто. Но иногда партнеры «подливают масла в огонь», усугубляя и без того непростую ситуацию. Делать это они могут несколькими способами:

  • общаясь на повышенных тонах, грубо, с упреками;
  • совсем не уделяя времени общению;
  • избегая занятия бытовыми делами и воспитанием детей (чаще так делают мужчины);
  • отказываясь от секса, на ходу сочиняя отговорки;
  • разговаривая о чем угодно, только не о семье, а, например, о работе.
Еще одна распространенная ошибка — играть в молчанку. Человек не осознает, что партнеру сложно прочитать мысли в его голове, но при этом ждет какой-то реакции и действий.

Временные трудности в семье или путь к разводу?

фото 18377_6О том, что это не очередное испытание на прочность, а «начало конца» свидетельствуют такие симптомы:

  • радость от того, что супруг уезжает в командировку, и грусть от новости о его возвращении;
  • отсутствие интереса к человеку, нежелание узнать, как у него дела при долгой разлуке;
  • отсутствие мужа или жены в планах на ближайшее будущее;
  • увеличение количества ссор по пустякам или вовсе без причины;
  • планирование дня без учета интересов и потребностей партнера;
  • нежелание искать точки соприкосновения, идти на компромисс.

Последний признак того, что сохранять больше нечего, — отсутствие необходимости делиться своими мечтами, успехами, а также уверенность в том, что даже в радостные моменты поддержки никакой не будет.

Заключение

К сожалению, кризис 3 лет семейных отношений далеко не последний непростой период. Но от того, как пара его переживет, зависит то, как она справится со всеми остальными. Поэтому, если партнеров объединяет настоящая любовь, нужно, заручившись поддержкой, вступить в борьбу с трудностями. Только так можно выйти победителем.