Особенности развития эмоционального интеллекта с помощью специальных игр

Большинство людей считает, что развитие эмоционального интеллекта (ЭИ) происходит преимущественно в детском возрасте.

Однако психологи уверяют, что взрослые также имеют большой потенциал для улучшения своего эмоционального интеллекта.

Одним из наиболее эффективных инструментов для развития ЭИ являются игры, которые способны улучшить самосознание, эмпатию и навыки управления эмоциями. Ниже можно ознакомиться с популярными играми для развития эмоционального интеллекта и изучить основные их преимущества и недостатки.

Существуют ли для развития ЭИ?

Существуют различные игры для развития ЭИ у взрослых людей. Подобная деятельность способна положительно отразиться на личной жизни, работе и общении с другими людьми. Суть игр для развития ЭИ заключается в:

1. Сознательном обращении внимания на собственные эмоции. Человек благодаря игровой деятельности начинает осознавать, что именно вызывает у него негативную/позитивную эмоциональную реакцию.
2. Практике медитаций и осознанности, которые помогают человеку развить способность быть в настоящем моменте и осознавать свои эмоции без суждений. Это позволяет держать под контролем эмоции и адекватно реагировать на любые ситуации.
3. Развитии эмпатии. Практикуя активное слушание и пытаясь вжиться в чужую роль, игрок получает возможность лучше понимать переживания людей.
4. Улучшении навыков эффективной коммуникации, позволяющей выражать свои эмоции и потребности, а также лучше понимать людей. Игры оказывают положительное влияние на умение выражать свои мысли и чувства.
5. Работе с конфликтами. Игроки обучаются навыкам эффективного разрешения конфликтных ситуаций, спокойного выслушивания претензий и понимания точек зрения других людей, а также поиска совместных решений.
6. Рефлексии. Благодаря играм люди учатся понимать свое психическое состояние и анализировать переживания.

Какие виды существуют?

Ниже можно ознакомиться с описанием игр, которые были специально разработаны для развития эмоционального интеллекта (ЭИ) у взрослых. Подобная игровая деятельность является одним из самых эффективных и увлекательных способов улучшения навыков осознанности, эмпатии, управления эмоциями и межличностного взаимодействия.

Настольные

Наиболее популярными играми в данной категории считаются: Запуск вечеринки, Brainy trainy и IPLAY EQ.

Brainy trainy

Brainy Trainy — это игра, которая учит людей:

• управлять своими эмоциями;
• развивать навыки эмпатии;
• социализации и влияния на других.

Brainy Trainy представляет собой набор карточек с различными заданиями, направленными на развитие ЭИ. Игроки должны читать и выполнять задания, связанные с определением эмоций/пониманием чувств других людей.

Процесс игры:

1. Игроки выбирают карточку из набора и читают вопрос или задание.
2. После этого участники обсуждают тему задания и делятся своими мыслями по данному поводу.
3. Участники могут давать аргументированные ответы и объяснения, чтобы продемонстрировать свою эмоциональную интеллектуальность.
4. В конце игры участники обсуждают правильные ответы и обмениваются впечатлениями.

Преимущества Brainy Trainy:

• развивает ЭИ и социальные навыки;
• способствует развитию эмпатии, социализации и способности влиять на настроение других людей;
• позволяет обсуждать и анализировать различные ситуации, связанные с эмоциями и поведением.

Недостатки: игра ограничена вариативностью заданий и вопросов, поэтому после продолжительного участия игроки начинают сталкиваться с повторениями.

Запуск вечеринки

Запуск вечеринки — это развлекательная игра, предназначенная для развития эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков взрослых игроков.

Правила:

1. Игра проводится для команд из двух или более игроков.
2. Каждая команда выбирает представителя, который будет выполнять задания.
3. Задания заключаются в выражении эмоций через слова, мимику и жесты.
4. Команды получают очки за правильное выполнение заданий.
5. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков.

Процесс игры:

1. Игра начинается с объяснения правил и ознакомления с заданиями.
2. Каждая команда по очереди выполняет задания, которые включают демонстрацию определенных эмоций.
3. Задания разнообразны и позволяют развить навыки понимания чувств других людей.
4. Команды получают баллы за правильное выполнение заданий.

Преимущества:

• помогает улучшить способность распознавать и выражать эмоции, а также понимать эмоциональные состояния других людей;
• способствует развитию навыков эффективной коммуникации и взаимодействия с другими людьми;
• предлагает интересные и разнообразные задания, делая процесс увлекательным и приятным.

Недостатки: игра имеет ограниченное количество заданий, что может снизить интерес при повторном прохождении.

IPLAY EQ

IPLAY EQ — игра на развитие эмоционального интеллекта, предназначенная для взрослых. С ее помощью игроки учатся понимать свои эмоции и эмоции других людей.

Правила:

1. Игрокам раздаются карты с иллюстрациями различных эмоций.
2. Каждый игрок вытаскивает эмоцию, которую он должен изобразить или описать.
3. Затем вытаскивают карту с ситуацией или фразой, которую нужно использовать, чтобы передать выбранную эмоцию.
4. Игроки демонстрируют свои эмоции и делятся своими мыслями и чувствами.
5. После этого происходит голосование, где участники выбирают, кто из игроков лучше всего справился с задачей.

Игра проходит в несколько раундов. Каждый раунд состоит из выбора эмоции, использования ситуации или фразы и демонстрации эмоционального состояния. Игроки могут обсуждать и анализировать эмоции и способы их передачи. После каждого раунда происходит голосование, чтобы определить, кто лучше всего справился с заданием.

Преимущества:

• помогает развить навыки распознавания, выражения и управления эмоциями;
• предлагает веселый и интерактивный способ провести время в компании друзей или семьи;
• способствует развитию навыков взаимопонимания.

Недостатки: интерес к игре пропадает, если играть с одним и тем же набором карт на протяжении длительного времени.

Онлайн

Ниже можно ознакомиться с описанием лучших онлайн-игр на развитие ЭИ для взрослых.

ЭИ мужчина и женщина Жанны Завьяловой

«Эмоциональный интеллект: мужчина и женщина» является увлекательной и познавательной игрой, разработанной для развития эмоционального интеллекта в контексте межличностных отношений между мужчиной и женщиной.

Участники получают возможность лучше понять и оценить свои эмоции, а также эмоции своего партнера, что способствует развитию эмпатии, коммуникационных навыков и конструктивного взаимодействия. Суть тренажера заключается в том, чтобы участники активно общались между собой и развивали свою эмоциональную интеллектуальную грамотность.

Процесс игры:

1. В начале игры участникам объясняют правила и цели.
2. Распределение ролей.
3. Задания и вопросы. Через карточки с вопросами или заданиями участникам предлагаются ситуации, которые требуют обсуждения и выражения своих эмоций. Например, игроки могут обсуждать конфликтные ситуации, принимать решения или просто размышлять о своих эмоциональных реакциях.
4. После выполнения заданий или ответов на вопросы, участники обсуждают свои мысли, эмоции и реакции на происходящее. Важным аспектом игры является взаимная поддержка и понимание.

Преимущества:

• способствует осознанию и пониманию эмоций, как своих собственных, так и партнера;
• помогает участникам научиться слышать друг друга, выражать свои мысли и эмоции и разрешать конфликты конструктивным образом;
• способствует развитию эмпатии и сочувствия;
• помогает участникам лучше понять и оценить особенности мужской и женской психологии, что способствует глубокому пониманию и уважению друг к другу.

Недостатки: игра сосредоточена на межличностных отношениях между мужчиной и женщиной, поэтому может быть менее полезной для участников, не находящихся в отношениях.

Руководитель и сотрудник

Игра «Эмоциональный интеллект: Руководитель и сотрудник» разработана для развития ЭИ в сфере деловых коммуникаций между руководителем и сотрудником. Она предлагает участникам возможность практиковаться в управлении эмоциями, развитии эмпатии, улучшении коммуникационных навыков и повышении эффективности работы в коллективе.

Правила:

1. Игра может проводиться для 2-10 игроков.
2. Каждому участнику выдаются карточки с персонажами руководителей и сотрудников, кейсы для руководителей и сотрудников, а также карты с наградами и штрафами.
3. Игроки по очереди вытягивают карточку с персонажем и кейсом из соответствующей колоды.
4. Кейсы представляют собой ситуации, связанные с деловыми коммуникациями и взаимодействием между руководителем и сотрудником.
5. Игроки должны решить, какой персонаж из карточки будет руководителем, а какой — сотрудником, и как они будут реагировать на конкретную ситуацию.
6. Участники могут использовать эмоциональные навыки, такие как эмпатия, самоуправление и понимание эмоций других людей, чтобы принять эффективное решение.
7. Во время игры люди могут получать награды за успешное применение эмоционального интеллекта или штрафы за неправильные реакции.
8. В конце игры игроки имеют возможность обсудить свои решения и опыт, а также поделиться своими наблюдениями о том, как они могут применить полученные навыки в реальной жизни.

Игра способствует эффективному взаимодействию в рабочей среде и помогает повысить уровень эмоционального интеллекта руководителей и сотрудников.

Преимущества:

• развивает эмоциональный интеллект и навыки эмпатии;
• улучшает коммуникационные навыки и взаимодействие в коллективе;
• позволяет применить полученные знания и навыки в реальной ситуации;
• возможность проведения игры как самостоятельного мероприятия или включения в тренинги и обучающие программы.

Недостатки: иногда возникают сложности с покупкой игрового комплекта.

Родители и дети

Основная суть игры заключается в том, чтобы помочь участникам развить свои навыки эмоционального интеллекта и улучшить взаимоотношения между родителями и детьми.

Тренинг предлагает реалистичные кейс-ситуации, которые помогут участникам лучше понять свои эмоции и эмоции других людей, а также научиться управлять ими. Участники могут менять роли и прочувствовать эмоции и перспективы разных персонажей, что позволит развить эмпатию и понимание различных точек зрения.

Процесс игры происходит через программы, такие как Zoom и Skype или другие программы для видеоконференций. Во время игры, участникам предлагается рассмотреть и обсудить ситуации, связанные с отношениями между родителями и детьми. Игроки могут делиться своими эмоциями, анализировать ситуации и искать пути улучшения взаимоотношений.

Преимущества:

• помогает участникам развить навыки осознания и управления своими эмоциями, а также понимания и управления эмоциями других людей;
• позволяет улучшить взаимоотношения с детьми;
• предлагает реалистичные ситуации, которые помогают игрокам применить свои знания и навыки на практике;
• дает возможность меняться ролями и прочувствовать эмоции разных персонажей, что способствует развитию эмпатии.

Недостатки: могут возникнуть сложности с приобретением у людей с ограниченным бюджетом.

Приобрести игру можно на онлайн-платформе Жанны Завьяловой, которая занималась разработкой данных тренингов.

Командные

Существует множество командных игр для развития эмоционального интеллекта у взрослых. Ниже можно ознакомиться с описанием наиболее эффективных из них.

Цвета эмоций

«Цвета эмоций» — это игра, которая помогает участникам развивать эмоциональное восприятие и коммуникацию через невербальные средства.

Правила:

1. Участники делятся на две команды.
2. Каждая команда выбирает один цвет. Участники договариваются о жесте или мимике, которую они будут использовать для передачи своего загаданного цвета.
3. Команда, которая начинает, демонстрирует выбранный цвет с помощью жестов и мимики, не произнося ни слова.
4. Команда-соперник пытается угадать загаданный цвет, предлагая свои аргументированные предположения. Игроки показывают ответ (да или нет) своими эмоциями.
5. Если команда-соперник угадывает правильный цвет, они получают очко, и роли команд меняются.
6. Игра продолжается с новыми загаданными цветами и новыми командами до достижения заранее определенного количества очков или указанного времени.

Суть игры заключается в том, чтобы команды использовали невербальные средства, такие как жесты и мимика, чтобы передавать информацию о выбранном цвете, а другая команда должна анализировать и догадываться о правильном ответе. Игра способствует развитию воображения, коммуникационных навыков и эмоционального интеллекта.

Преимущества:

• помогает участникам развивать способность передавать эмоции через невербальные средства;
• стимулирует участников использовать воображение и находить нестандартные способы передачи информации;
• учит работать в команде, слушать друг друга и сотрудничать для достижения общей цели.

Недостатки: людям, плохо владеющим языком жестов или мимикой, сложно принимать участвовать.

Игровой тренажер

Данный тренажер является эффективным способом развития ЭИ у участников.

Правила:

1. Игра проводится в командном формате.
2. Каждая команда выполняет различные задания и упражнения, направленные на развитие навыков эмоционального интеллекта.
3. Задания включают игры ролевого моделирования ситуаций, симуляции, дискуссии, упражнения на самосознание и саморегуляцию эмоций, тренировки в эмпатии и другие активности, связанные с выражением и пониманием эмоций.
4. Команды соревнуются или работают вместе, чтобы выполнить задания и достичь определенных целей.
5. Во время игры тренеры предоставляют инструкции, обратную связь и помощь участникам.

Преимущества тренажера:

• помогает развить навыки распознавания и управления эмоциями, эмпатии, коммуникации;
• способствует развитию навыков сотрудничества и решения проблем в команде;
• участники имеют возможность лучше понять собственные эмоции, привычки и реакции в различных ситуациях;
• возможность применения полученных навыков в реальной жизни.

Недостатки: могут возникнуть сложности с приобретением у людей с ограниченным бюджетом.

Передача чувств

«Передача чувств» — командная игра, где участники передают эмоции без слов. Игроки разделены на команды. Загадывающие выбирают эмоцию/чувство и передают его мимикой, жестами и прикосновениями. Остальные игроки передают полученное чувство дальше. Игра развивает эмоциональный интеллект, невербальную коммуникацию и эмпатию. Найти игру можно в интернете.

Плюсы:

• помогает участникам развить понимание эмоций;
• участники учатся передавать информацию без использования слов;
• игроки учатся воспринимать и понимать состояния других людей;
• подходит для развлечения и создания позитивной атмосферы.

Минусы игры: во время игровой деятельности нельзя использовать слова, что усложняет процесс участия людей, плохо владеющим языком жестов или мимикой.

Специальные для психологов

Использование игр для развития эмоционального интеллекта в психологической практике может стать эффективным инструментом, способствующим достижению поставленных целей и содействующим психологическому росту и благополучию клиентов. Ниже можно ознакомиться с описанием наиболее эффективных игр.

Когнитивно-поведенческая мозаика

Общие принципы когнитивно-поведенческого тренинга включают анализ мыслей, эмоций и поведения, а также работу над изменением негативных установок и развитием позитивных стратегий.

Преимущества:

• предоставляет возможность игрокам взаимодействовать и эмоционально вовлекаться в процесс, что способствует более глубокому и эффективному обучению;
• предоставляет возможность применять новые навыки и стратегии на практике, облегчая их перенос в реальные ситуации;
• можно создать ситуации, которые усиливают мотивацию игроков к изменениям и развитию навыков.

Недостатки: применение данных игр приносит наибольшую результативность при работе с профессиональным психологом.

Ключи в мир эмоций

Ключи в мир эмоций – это психологическая игра, разработанная для развития ЭИ у взрослых людей.

Правила:

1. Игра предназначена для 2 и более игроков.
2. Каждому участнику выдаются карты Эмоции/Активности/Дома.
3. Игроки по очереди выбирают карту и выполняют задание или обсуждают эмоциональную ситуацию, связанную с картой.
4. Задания могут включать обсуждение эмоций, решение проблем, коммуникацию и другие активности, направленные на развитие эмоциональной грамотности.
5. Процесс продолжается до достижения заданной цели или до окончания карт.

Основная цель игры «Ключи в мир эмоций» — развитие эмоциональной грамотности у игроков. Игра позволяет развивать навыки понимания и управления своими эмоциями, понимания эмоций других людей и выстраивания отношений с ними. Она способствует развитию сообразительности, навыков общения, творчества и даже изучению английского языка.

Плюсы:

• развитие эмоционального интеллекта;
• интерактивность и вовлеченность;
• развитие коммуникативных навыков;
• творческий подход;
• изучение английского языка.

Минусы игры: могут возникнуть сложности с приобретением у людей с ограниченным бюджетом.

Плюсы и минусы

Развитие эмоционального интеллекта (ЭИ) с помощью игр имеет ряд плюсов и минусов. К основным преимуществам стоит отнести:

1. Активное обучение. Участники активно участвуют в различных ситуациях, применяют новые знания и навыки в практических задачах, что способствует глубокому пониманию и лучшему усвоению материала.
2. Повышение мотивации и интереса. Игры создают интересную и захватывающую обучающую среду, что способствует повышению мотивации участников к развитию своего ЭИ. Участники активно вовлекаются в процесс обучения и имеют больше возможностей для экспериментирования и саморефлексии.
3. Практику в безопасной среде. Игры предоставляют безопасную среду для практики и испытания новых навыков. Игроки могут экспериментировать с различными стратегиями и реакциями, не опасаясь негативных последствий в реальной жизни. Это помогает быстро освоить новые навыки.
4. Командная работа и сотрудничество. Некоторые игры по развитию ЭИ могут быть спроектированы для командной работы и сотрудничества. Это помогает участникам научиться эффективно сотрудничать, решать конфликты, устанавливать эмоционально поддерживающие отношения и развивать навыки коллективного решения проблем.

Минусы развития ЭИ с помощью игр: игры могут проецировать ситуации, которые не всегда полностью передают сложность и разнообразие вариантов решения проблемы в реальной жизни.

Отзывы

Участники отмечают, что игры на развитие ЭИ помогают им лучше управлять своими эмоциями. Это позволяет им общаться и взаимодействовать с другими людьми на более эмоционально глубоком уровне. Также отмечается, что подобные игры способствуют развитию эмпатии.

Игроки улучшают свои навыки восприятия эмоций людей, а также развивают способность сопереживания. Это укрепляет и улучшает их межличностные отношения и способность эффективно сотрудничать с другими.

Отзывы можно почитать здесь и здесь.

Полезное видео

Об играх в видео:

Заключение

В данной статье были рассмотрены игры, разработанные для развития ЭИ взрослых людей. Исследования и практический опыт показывают, что эти игры положительно влияют на развитие навыков эмоционального интеллекта и обогащают личностный рост.

В процессе игровой деятельности участники вовлекаются в различные ситуации, которые требуют осознанной работы с эмоциями и социальными навыками. Люди учатся слушать и понимать других, выражать свои мысли и эмоции ясно и адекватно, а также решать конфликты конструктивным образом. Эти навыки помогают не только в личных отношениях, но и в профессиональной деятельности.