Эмоции называют психологическим топливом человека. А топливо нужно правильно и рационально расходов.
Такое умение в данном случае называется эмоциональным интеллектом. Освоение данного навыка позволяет человеку научиться контролировать свои эмоции.
А это качество способно помочь ему в различных сферах жизни. Помочь освоить данный навык могут книги известных авторов.
Содержание
Есть ли специальная литература?
Про эмоциональный интеллект и связанные с ним аспекты написано множество книг. Часть из них доступна в свободном доступе в электронном формате, часть придется покупать за реальные деньги.
Топ 5 популярных изданий от известных авторов
Эмоциональный интеллект, Российская практика
Книга написана русскими бизнес-тренерами Сергеем Шабановым и Аленой Алешиной.
Это совладельцы компании EQuator, основная деятельность которой заключается в проведении различных тренингов, направленных на развитие и совершенствование эмоционального интеллекта. Причем постоянными клиентами компании являются такие знаменитые бренды как Северсталь, Альфа-банк, МТС и пр.
Главный тезис здесь заключается в постепенной подводке читателя к тому, что от негативных эмоций в современных реалиях невозможно никуда деться. Но при этом не следует расценивать их как серьезную проблему. Наоборот. Нужно постепенно учиться отметать их и смотреть на жизнь только с позитивной стороны. Ведь это способно помочь человеку преодолеть многие сложности, особенно психологического рода.
Соответственно, просто изменив свою позицию к определенным вопросам, любой гражданин способен заставить заиграть жизнь яркими красками. Причем для этого не требуется много усилий.
Достоинства книги:
- написана простым языком;
- подстроена под российские реалии;
- авторы – известные люди.
Недостатки: книга ориентирована в первую очередь на бизнес, поэтому некоторые моменты могут оказаться сложными для восприятия простым обывателем.
Отзывы
Пользователи отмечают качественное наполнение книги фактами. Людям нравится простой язык повествования, отсутствие излишней «вычурности». Многие отмечают, что в данном издании авторы пытаются передать не только теоретические знания, но и дают множество практических советов, что делает данный труд особенно актуальным для российского читателя.
С реальными отзывами можно ознакомиться здесь, здесь, тут и по ссылке.
Эмоциональный интеллект 2.0
Литературный труд написан докторами Бредберри и Гривсом, которые являются сооснователями центра TalenSmart, занимающегося разработкой тренингов ЭИ, а также тестов по нему.
Основной тезис книги состоит в том, что большинство знаменитых людей научились тщательно контролировать свои эмоции. Это позволило установить продуктивный контакт с клиентами и партнерами.
Книга учит делать также, но только в более расширенном понимании. Внимание здесь уделено не только вопросам бизнеса, но и взаимодействию с окружающим миром. Это позволяет развить так называемую «социальную ловкость», когда человек учится сопереживать не только себе, но и окружающим людям, что хорошо отображается на его эмоциональном состоянии.
Достоинства:
- много примеров;
- есть указания по практике;
- подходит для широкого круга читателей.
Недостатки: для неподготовленного человека здесь может оказаться слишком много информации.
Отзывы
В целом, читатели положительно оценивают книгу. Они отмечают, что содержащиеся там советы действительно помогают развивать эмоциональный интеллект. Единственно – некоторым читателям кажется, что авторы приводят здесь слишком много очевидных вещей.
С реальными отзывами можно ознакомиться здесь, здесь, тут и по ссылке.
Лифт настроения, научитесь управлять своими чувствами и эмоциями
Труд Ларри Сенна – доктора философии, писателя и популярного бизнес-коуча. Мужчина основал компанию Senn Delaney, которая ориентируется на развитии и совершенствовании корпоративной культуры различных организаций.
В книге автор пытается объяснить читателям, как можно воспользоваться «лифтом эмоций», где на нижнем этаже «расположена» депрессия, а на верхнем – эйфория.
Основной тезис данного труда состоит в том, что от эмоций, которые испытывает человек зависит многое в его жизни. Поэтому их нужно учиться контролировать. Это позволит не только достичь глобальных целей, но и наладить повседневное общение со своими домочадцами, а также коллегами.
Достоинства:
- необычная концепция;
- конкретика;
- простой стиль повествования.
Недостатки: не все люди согласятся с приведенными автором методами.
Отзывы
Читатели отмечают легкость и простоту повествования, что делает книгу доступной для понимания любого человека, несмотря на то, что в ней есть ряд спорных моментов. Также людям нравится наличие в тексте примеров. Однако некоторые читатели отмечают, что некоторые моменты здесь немного растянуты.
Отзывы подробно тут, тут и по ссылкам здесь и здесь.
Эмоциональная гибкость, как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от жизни
Труд доктора философских наук и психолога Сьюзена Дэвида, который к тому же является учредителем консалтинговой компании Evidence Based Psychology.
Основная концепция книги заключается в том, что благодаря достижению своеобразной гибкости мыслей и чувств у человека получается более спокойно реагировать на различные повседневные события. А это залог эмоциональной стабильности и успеха. Автор учит, как именно можно этому научиться.
Достоинства:
- необычная концепция;
- детальное описание разных моментов;
- практические советы.
Недостатки: некоторые моменты слишком растянуты.
Отзывы
Читатели в целом положительно оценивают книгу. Они отмечают, что здесь автор затронул важную для каждого человека тему. При этом он смог изложить ее понятным языком. Но при этом некоторые моменты написаны не столь повествовательно, как хотелось бы.
Почитать отзывы можно здесь, здесь, тут и тут.
Эмоциональный интеллект в переговорах
Книга написана Роджером Фишером и Даниэлем Шапиро, которые известны созданием своих методик по эмоциональному интеллекту.
Авторы стараются научить читателей, как можно быстро оценивать различные действия участников переговоров и при этом контролировать свои эмоции. Они дают рекомендации, как не поддаваться на провокации и превращать вчерашних врагов в надежных союзников.
Достоинства:
- необычные тезисы;
- много примеров;
- полезные руководства;
Недостатки: книга не учитывает российскую специфику.
Отзывы
Большинство отзывов на эту книгу положительные. Читателям нравится, что здесть приведены примеры, подходящие для различных ситуаций. Причем данный труд можно использовать в качестве руководства не только в бизнесе, но и при общении с друзьями. Но автор явно не знаком с некоторыми аспектами российского национального колорита. Поэтому для жителей РФ книга будет актуальна лишь частично.
Отзывы здесь, здесь, тут и по ссылке.
Лучшие варианты
Здесь все зависит от цели. Если человек хочет научиться более качественно вести дела в бизнесе, ему можно посоветовать:
- Эмоциональный интеллект в переговорах
- Эмоциональный интеллект. Российская практика.
Если данная литература изучается для «общего саморазвития, то можно прочитать:
- Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от жизни
- Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями.
Чем могут быть полезны?
Основная ценность такой литературы в том, что она учит человека грамотнее контролировать свои эмоции. Это важно во многих сферах жизни: начиная от бизнеса и заканчивая общением с домочадцами.
Полезное видео
Советы эксперта:
Заключение
Книги по эмоциональному интеллекту позволяют человеку лучше понять себя. Благодаря этому отступают депрессии. Общение с друзьями становится более продуктивным. Поэтому такую литературу неплохо почитать даже для общего саморазвития.
