Под термином «эмоциональный интеллект» понимают навыки, которые помогают человеку распознавать собственные эмоции, намерения, мотивацию и желания, а также родственников, близких и даже чужих людей.
Такая способность вместе с развитым интеллектом позволяет человеку жить счастливой жизнью, добиваться поставленных целей, строить отличные взаимоотношения с другими людьми.
Навык понимания своих и чужих эмоций очень важен, потому что человек реагирует на причины, а не на действия или эмоции. Также это позволяет правильно воспринимать критику со стороны окружающих, понимать других и адекватно взаимодействовать с ними.
Эмоциональный интеллект можно развивать, для этого нужно уделять особое внимание осознанности, самооценке, мотивации. Развитие личности в этом направлении помогает человеку стать творцом своей жизни.
Содержание
Что такое тестирование на определение уровня EQ?
Повысить уровень эмоционального интеллекта поможет самопознание. Человеку необходимо постоянно анализировать свои чувства и эмоции, а также точно определять причины, которые их вызывают.
Хорошо развитый эмоциональный интеллект отличает большинство лидеров от обычных людей: они лучше умеют мотивировать и добиваться поставленных целей в любом деле.
У таких людей обычно адекватная самооценка, они умеют отказывать без угрызений совести, легко адаптируется к новым ситуациям, умеют подстраиваться под любые изменения, легко переживают неудачи, умеют слушать и отдыхать.
Развитие эмоционального интеллекта открывает перед человеком огромные возможности в любой сфере, но для этого необходимо приложить определённые усилия.
С помощью тестирования уровня эмоционального интеллекта можно определить, какие способности у человека к эмпатии, пониманию эмоций и как он умеет их использовать при решении задач и проблем, а также выяснить уровень ресурсов, которые усиливают и дополняют интеллект.
Существуют различные тесты, с помощью которых можно оценить, насколько развит эмоциональный интеллект у человека.
Высокий эмоциональный интеллект помогает легко устанавливать дружеские и доверительные отношения с другими людьми, вести переговоры, воздерживаться от негативных эмоций, легко адаптироваться к любым переменам в жизни.
Тестирование — наиболее надежная форма оценки навыков. Тестовое задание — отличная возможность для работодателя оценить навыки потенциального сотрудника. Хороший тест на оценку эмоционального интеллекта позволяет измерить различные ключевые параметры, которые подчеркивают способность испытуемых распознавать, сопереживать и использовать эмоции.
Как они оценивают ЭИ?
Умение управлять эмоциями — важный навык для представителей многих профессий, род деятельности которых связан с общением с людьми.
Такой навык помогает добиваться успеха в продажах, находить выход из любых сложных ситуаций, ладить с клиентами и коллективом, с легкостью управлять подчиненными. Это очень важно для создания комфортной атмосферы в коллективе, а значит, для всей компании в целом.
Эмоциональный интеллект — это сочетание разума, знаний и чувств. Зная его уровень, человек может развивать свои эмоциональные способности. Многие психологи сходятся во мнении, что способность человека распознавать эмоции (свои и окружающих) помогает человеку в профессиональной сфере и личной жизни.
В отличие от коэффициента интеллекта, ЭИ может меняться на протяжении жизни, особенно если человек целенаправленно пытается его развивать. Задания в тестах на эмоциональные способности зачастую полагаются на экспертную оценку для определения правильных ответов.
Для определения результатов обычно используются три подхода:
- Самооценка. Данный метод отличается простотой администрирования и оценки. Человек проходит личностный тест, что позволяет понять, как он воспринимает себя. Недостатком данной методики является возможность демонстрации высокого уровня эмоционального интеллекта для предоставления социально ожидаемых ответов.
- Отчёты других. Данные тесты расшифровывают специалисты для оценки эмоционального интеллекта другого человека. Обычно оценивают эмоциональный интеллект друг друга люди, которые часто взаимодействуют между собой. Недостатком является возможность получения предвзятых оценок.
- Оценка способностей. Является наиболее надёжной формой тестирования, такие тесты подделать невозможно.
Виды
Существуют различные методики тестирования эмоционального интеллекта.
Гоулмана
Тест эмоционального интеллекта Гоулмана, знаменитого американского психолога, научного журналиста, автора книг по психологии, науке и лидерству.
Через некоторое время после публикации автор его удалил, так как посчитал слабым, но несмотря на это, тест используется и зачастую включается в институтские программы по психологии.
Тест Гоулмана содержит не только вопросы для оценки когнитивных способностей, но и для некоторых личностных качеств, таких как самооценка, уверенность в себе, инициативность, оптимизм. Состоит тест из 10 вопросов, в которых испытуемому необходимо представить различные жизненные ситуации и ответить, как бы он поступил.
Тестирование здесь, а о системе Гоулмана подробности тут.
ЭмИн Люсина Дмитрия Васильевича
Люсин Дмитрий Владимирович — кандидат педагогических наук, доцент кафедры общих закономерностей развития психики факультета психологии Института психологии им. Л. С. Выготского РГГУ.
В основу теста положена трактовка эмоционального интеллекта, как способности понимать свои и чужие эмоции, а также управлять ими. Испытуемому необходимо ответить на 46 утверждений не задумываясь. Утверждениям приписывается значение в баллах, что позволяет определить:
- уровень понимания чужих эмоций;
- понимание собственных эмоций;
- общее понимание эмоций (собственных и чужих);
- умение управлять своими и чужими эмоциями.
Преимуществами данного теста являются:
- комплексный подход к эмоциональному интеллекту;
- возможность определить плюсы и минусы личности.
Недостатки:
- для получения точных результатов требуется высокий общий интеллект;
- большой жизненный опыт и широкий кругозор.
Все подробности метода Люсина по ссылке, а опросник можно пройти здесь.
Холла
Тест по модели Холла. Актер разработал методику, основываясь на модели ЭИ Гоулмана.
Испытуемый может оценить важные составляющие:
- самопознание;
- саморегуляция;
- мотивация;
- эмпатия;
- социальное общение.
Состоит тест из 35 вопросов.
О методе все детали тут, а тест здесь.
Саловея и Карузо
Тест на эмоциональный интеллект Дж. Саловея и Д. Карузо. Считается наиболее достоверной методикой, с помощью которой можно оценить:
- Умение человека воспринимать и выражать эмоции.
- Умение применять эмоции для увеличения эффективности деятельности.
- Навык понимания и анализа эмоций.
- Способность управлять эмоциями.
Данная методика может использоваться для отбора кандидатов, выявления талантов оценки потенциала развития и потребности в обучении, а также в психологическом и карьерном консультировании.
Об ученых и их методе в этой статье, тестирование здесь, а ответы по ссылке.
Бар-Она
Рувен Бар-Он — психолог, ведущий новатор, теоретик и исследователь ЭИ. Автор разработал опросник, состоящий из 133 утверждений, которые определяют эмоциональный интеллект как все некогнитивные способности, знания и компетентность. Эти навыки помогают человеку успешно справляться с любыми жизненными ситуациями и трудностями.
Р. Бар-Он выделил 5 компонентов ЭИ:
- Познание себя.
- Межличностное общение.
- Адаптация.
- Умение управлять стрессовыми ситуациями.
- Настроение.
Тест состоит из 15 шкал, соответствующих вышеперечисленным субкомпонентам.
Тест можно пройти по ссылке.
Почему важно знать о своем ЭИ?
Знание собственного уровня эмоционального интеллекта позволяет человеку определить свой эмоциональный уровень и, в случае необходимости, развивать те или иные навыки. Понимание своего уровня ЭИ позволяет оценить, подходит ли человеку его деятельность или в каком направлении ему развиваться, чтобы получить работу, о которой он мечтает.
Тестирование на эмоциональный интеллект помогает руководителям быстрее находить подходящих сотрудников.
Полезное видео
О тестировании дополнительная информация в видео:
Заключение
Знания и опыт человека очень важны в различных сферах жизни, но не стоит забывать и про эмоции. Тестирование эмоционального интеллекта позволяет выявить навыки, необходимые для работы, например, в сфере продаж. Понимание того, какой у человека ЭИ, помогает понять, на что обращать внимание для повышения его уровня.
