фото 30553_1Эмоциональная компетентность – важная составляющая жизни людей любого пола и возраста.

Сегодня информация о значении EI есть в свободном доступе, поэтому так важно, чтобы его развитию уделяли внимание в каждой семье, детских садах и школах.

Ученые отмечают, что каждый человек наделен двумя «умами»: первый определяется уровнем IQ: умственным развитием, умением логически мыслить, решать трудные задачи нестандартным способом, или по-простому – смекалкой. Второй определяется уровнем EQ: умением определять как свои, так и чужие эмоции.

Обычно оба коэффициента – рациональный и чувственный – дополняют друг друга, но в мире много людей, которые не умеют полагаться на свои эмоции, так как не способны правильно их оценивать. Это мешает в карьере и в личной жизни, а потому так важно детей готовить к взрослению. Особенно подростков, эмоции которых направлены внутрь, а потому не всегда ясны.

Характеристики

Если ребенка с детства не учили проявлять эмоции и распознавать их, то в подростковом возрасте у него будут проблемы с адаптацией в социальной среде. Такие дети либо держат чувства в себе, либо выплескивают на окружающих, что не добавляет к ним симпатии. Зачастую у подростков с низким эмоциональным интеллектом проблемы не только с общением, но и обучением, запоминанием информации.


фото 30553_2Психологи выделяют 4 уровня развития ЭИ у детей этого возраста:

  • Осознание своего развития, умений и способностей, а также слабых сторон. Важный фактор, так как позволяет выбирать задания «по плечу», а не брать обязательств, которые не будут выполнены, что приведет к разочарованию.
  • Умение управлять своими чувствами. Такой навык позволяет эмоциям не затмевать разум, чтобы достигать целей или решать трудные задачи.
  • Осознание чувств других. Этот навык помогает совершать правильные поступки, так как подросток всегда может поставить себя на место других. Также он позволяет проявлять при необходимости эмпатию или предлагать помощь.
  • Умение «читать» людей. Оно необходимо, чтобы заводить друзей, избегать конфликтных ситуаций, вести переговоры.
Если подросток обладает этими навыками, значит он легко «вписывается» в любой коллектив, быстро знакомится с людьми, лучше учится и достигает своих целей. С другой стороны, если дети не соответствуют этим показателям, то их возраст позволяет им быстро приобрести нужные навыки. Для этого существуют специальные программы, тесты и даже игры.

Программы диагностики

Эмоции подростков сильно отличаются от детских и взрослых. В возрасте 12-16 лет дети ищут свое место в жизни, пытаются самоопределиться и понять, какие они люди, на что способны. Также – это возраст полового созревания, когда гормоны, зачастую, «определяют» поведение.

Уровень ЭИ у юношей и девушек психологи определяют следующими способами:

  • Тест ЭмИн. Составитель Дмитрий Люсин. Представляет собой опросник из 46 вопросов, на которые испытуемые должны выбрать ответ. Пройти тест можно анонимно и без регистрации.
  • Тест Н. Холла. В его основе высказывания из разных сфер жизни. Испытуемые должны выбрать те, с которыми согласны. Тест также анонимный.

Статистика такова, что у современных подростков преобладает внутриличностный эмоциональный интеллект (64 %). Это значит, что их чувства связаны с ними лично. Они могут их распознавать и управлять ими, но внутренняя направленность снижает показатель ЭИ до среднего.

Как проявляется?

Низкий уровень

фото 30553_3Психологи «бьют» тревогу, так как все чаще у подростков проявляются чувства ненужности, отторжения обществом, одиночества, что связано с заменой личного общения на переписку в соцсетях или на компьютерные игры. Связано это с недостаточным развитием ЭИ.

К сожалению, во многих семьях не принято уделять внимание чувствам, делиться ими и понимать их влияние на жизнь. Поэтому из таких подростков вырастают взрослые, подверженные стрессам, не умеющие ставить и достигать целей, «вписываться» в рабочий или учебный коллектив.

В реальности очень легко определить у детей показатель ЭИ даже без теста, так как каждому уровню соответствуют определенные эмоции и навыки. Так, подросткам с низким параметром ЭИ:

  • Свойственно неумение правильно распознавать свои чувства. Подросток не способен описать свое эмоциональное состояние, точно определить его, что сказывается на его поведении.
  • Характерно не улавливать эмоции других. Неумение определять, что чувствуют сверстники или взрослые, способно приводить к конфликтам или недопониманию. Подросток может обидеть собеседника, даже не понимая, что его слова по сути негативны. С другой стороны, завышенный уровень эмпатии также может привести к конфликтам, если навязывать кому-то свою помощь, или к личному «выгоранию» при смене своего эмоционального фона под воздействием чужих чувств. Такие подростки психически неуравновешенны, страдают перепадами настроений.
  • Несвойственно управлять чужими эмоциями. Подросткам без этого навыка трудно приспосабливаться в коллективе или находить компромиссы с другими людьми. Они часто говорят не к месту и не способны успокоить или развеселить кого-то.

Высокий

Высокий параметр ЭИ у подростков проявляется в следующем:

  • фото 30553_4Они не только осознают свои чувства, но и обладают достаточным словарным запасом, чтобы точно описать их.

    Подросткам с высоким показателем ЭИ легко разобраться в том, что или кто им не нравится, что вызывает раздражение, неприятие или злость, чтобы избегать контакта с этими людьми, не брать на себя обязанности, которые вызывают негатив.

  • Они умеют «регулировать» эмоции. Контроль помогает избегать неловких или конфликтных ситуаций, принимать нужные решения. Подросток с высоким показателем саморегуляции умеет избегать стресса, не ищет виновных в своих проблемах.
  • Они способны чувствовать настроение других, проявлять эмпатию. Это помогает им не вступать в конфликт с агрессивно настроенными людьми, не поступать плохо по отношению к окружающим.
  • Они обладают навыками общения. «Считывание» эмоций других людей помогает таким подросткам легко находить общий язык с большинством. Управление чужими чувствами при правильном подходе (без манипуляций) делает их лидерами или душой компании.

Как ЭИ влияет на детей и их жизнь?

Внутриличностный интеллект, который свойственен многим подросткам, может мешать им в адаптации среди сверстников или взрослых. Когда чувства направлены в себя, это не позволяет их точно распознавать, а тем более понимать эмоции других. Поэтому подростки с низким показателем ЭИ, попадая в новую школу, обычно ведут себя либо скрытно, либо вызывающе. Так они защищаются.

Подростки с высоким уровнем ЭИ легко «вписываются» в новый класс и быстро становятся любимчиками сверстников и учителей. Им не составляет труда понимать эмоции других и управлять ими.


Как личная, так и общественная жизнь подростков напрямую зависит не столько от их успеваемости, как от уровня ЭИ.

Можно ли развивать?

фото 30553_5Эмоциональный интеллект можно развить в любом возрасте, просто подросткам поднять его уровень проще, чем взрослым. Они еще не обременены жизненным опытом, негативными установками и  стрессами.

Достаточно определить свой уровень, что сделать легко, пройдя тест, и выбрать один или несколько способов самосовершенствования.

Какие есть способы?

Психологи, работающие с детьми, предлагают следующие методики:

Ведение дневника эмоций

Действенный метод, помогающий отслеживать чувства и правильно их описывать. Благодаря дневнику подросток пополнит психологический словарь, поймет, над чем ему нужно работать, в чем совершенствоваться. Описывать нужно не только свои чувства, но и чужие. Так подросток научится лучше их распознавать.

  • Преимущества метода – простота, доступность, развитие наблюдательности.
  • Недостаток – подходит не всем.

Психологические тренинги

Подросткам проще работать над собой под руководством тренера. Обычно в программу входят несколько модулей:

  • Знакомство с эмоциями.
  • Познание себя: когда эмоции делают сильнее, а когда приводят к слабости или конфликтам.
  • Построение отношений со сверстниками и взрослыми. Преимущества метода – ребенок на тренинге общается с такими же детьми, учится находить общий язык с ними, избегать конфликтов. Недостаток – стоимость таких тренингов может быть высокой.

Игры

фото 30553_6Преимущества метода – это весело и просто. Недостатков нет. Подросткам и их родителям можно предложить:

  • Поменяться местами – дети будут высказывать родителям то, что сами слышат от них, а мамы и папы должны честно ответить, насколько их претензии правильные, при этом нужно отслеживать эмоции и тех, и других.
  • Провести брейнсторм – предложить участникам написать пожелания друг другу о том, как они должны вести себя и чем заниматься.
  • Менять эмоции. Смысл упражнения в том, чтобы участники одну и ту же фразу говорили с разными чувствами. Так подростки научаться управлять эмоциями и распознавать их по голосу и жестам.

Рассказы и произведения

Можно предложить подросткам читать текст с разными эмоциями и интонациями – как робот, как учительница, как влюбленный или с азартом. Собрать «коллекцию» эмоций и использовать их при чтении разных произведений.

Последствия неразвитого ЭИ

Детям с низким показателем ЭИ будет сложно приспосабливаться в жизни. Они не будут сразу вписываться в коллектив, продвигаться по карьерной лестнице, «схватывать» и быстро перерабатывать информацию. Даже в школе они с трудом усваивают материал, не умеют находить общий язык с ровесниками, учителями, становятся участниками или виновниками конфликтов.

Полезное видео

Видео по теме статьи:

Заключение

Эмоциональный интеллект – важный показатель уровня развития подростка. Если он низкий, то такому ребенку сложно и в школе, и во дворе со сверстниками. Впереди у него взрослая жизнь, а значит, подростку следует либо самому стремиться к повышению показателя ЭИ, либо обратиться к школьному психологу или родителям за помощью.