Внутренний голос человека – это один из самых малоизученных и сложных феноменов в психологии. Кто-то сравнивает его с интуицией и уходит в эзотерические теории (сразу скажу, что мы это не будем разбирать). Другие исследователи рассматривают его в контексте теории Фрейда о Сверх-Я. Ну а кто-то отождествляет понятие внутреннего голоса человека с внутренней речью. Разберем подробнее, что это такое.
Содержание
Что такое внутренний голос
Если разбирать понятие в рамках теории Фрейда, то внутренний голос (голос совести) – это контроль и цензор (Сверх-Я). Отвечает за нравственное сознание, самонаблюдение и формирование идеалов. Складывается из родительских запретов и требований.
Чтобы стало понятнее, разберем всю структуру личности по Фрейду:
- Оно (Ид) – инстинкты, влечения человека (животная часть в нас);
- Я (Эго) – личные переживания человека (социальная часть в нас);
- Сверх-Я (Суперэго) – ценности, моральные нормы, устои (нравственный идеал, к которому личность стремится).
Я пытается все время усмирить Оно, то есть человек стремится удовлетворять свои желания социально приемлемым способом, соответствующим реальности. Сверх-Я подавляет Оно, говорит ему, что правильно, а что неправильно, что хорошо, а что плохо. Оно и Сверх-Я часто конфликтуют, что порождает личностное противоречие.
Я пытается умирить две других стороны, найти золотую середину. Когда мы срываемся и даем волю Оно, то испытываем чувство вины, стыда (об это нам сообщает Сверх-Я, то есть внутренний голос совести). Если же мы подчиняем инстинкты, то Сверх-Я хвалит нас и заставляет гордиться собой.
Таким образом, в каждом человеке есть светлая (Сверх-Я) и темная (Оно) сторона. Обе они ненасытны, каждая пытается перетянуть одеяло на себя. А Я постоянно ищет баланс между первым и вторым. Как правило, во время поисков мы и слышим внутренний голос, то есть включаемся в диалог с самими собой.
Интересно! Теория Фрейда об Я, Сверх-Я и Оно – основа психоанализа. К этому обращаются в процессе психотерапии.
Если рассматривать внутренний голос как синоним внутренней речи, то здесь все проще, чем у Фрейда. Внутренняя речь – это беззвучная, мысленная речь, которая возникает во время того, как мы решаем какую-то задачу, думаем о чем-то. Например, сейчас я печатаю эту статью на компьютере, но прежде, чем слова появятся на листе, они звучат в моей голове. То есть внутренняя речь – это еще один тип речи, кроме письменной и устной. Она предшествует двум другим формам. Иногда внутренняя речь переходит во внешнюю случайно: «Ой, я что это вслух сказал?».
Б.Г. Ананьев дал такое определение внутренней речи: «Это речь про себя, или скрытая вербализация, с помощью которой происходит логическая переработка чувственных данных, их осознание и понимание в определенной системе понятий и суждений». Внутренняя речь отражается в проговаривании чувств и эмоций, самоинструкций и т.д.
Таким образом, внутренний голос – это внутренняя речь. Она становится возможной за счет активности речевого аппарата. Психологи утверждают, что если к речевому аппарату прикрепить высокочувствительный микрофон, а потом попросить человека о чем-то подумать, то можно будет услышать тихий-тихий шепот.
Разговаривать с собой — нормально. Некоторые люди отмечают, что скрытый голос даже не похож на их собственный (например, у женщины может быть мужской внутренний голос), что они взаимодействуют с ним, как с другим человеком. Все это нормально до тех пор, пока вы не считаете, что слышите голоса в голове (особенно, если они вам приказывают что-то плохое). Если вы понимаете, что разговариваете со своим подсознанием, то это нормально.
Хотя я и говорила, что не буду затрагивать тему интуиции, все-таки кое-что скажу. В психологии принято считать, что интуиция – это комплекс хорошей памяти и развитой эмпатии. Это особенность работы зеркальных нейронов. Хотя нам и кажется, что мы угадываем то, что не могли знать, на самом деле мы просто делаем умозаключение на основе предыдущего опыта. То есть те ситуации (или очень похожие на них), в которых мы проявляем мастерство интуиции, уже случались с нами, и мы запомнили развитие событий, а теперь предполагаем, что будет в этот раз. И здесь мы снова возвращаемся к бессознательному. Вы не помните, что это случалось, потому что информация хранится на неосознаваемом уровне.
Зачем нужен внутренний голос
Он помогает человеку разобраться в себе, решить какую-то проблему. Мы уже определили, что он связан с подсознанием. А оно, в свою очередь, всегда хочет только одного – гармонии и счастья. Подсознание защищает нас, указывает на истинные потребности и желания. Проблема в том, что нередко мы игнорируем эти сигналы. А еще бывает такое, что чей-то голос внутри нас (например, голос строгого родителя) оказывается сильнее.
Например, подсознание говорит: «Брось стабильную, но не любимую работу. Иди за мечтой». А голос родители затыкает его: «Ничего у тебя не получится. Не дергайся, терпи». И человек принимает за истину последнее, ведь кричит-то он громче. Человек думает, что это и есть его голос, его истинные желания, его интуиция. Поэтому важно учиться отделять свой внутренний голос от других голосов и выходить с ним на контакт.
Как услышать внутренний голос
Кто-то пытается услышать себя через йогу и медитации, кто-то добивается состояния транса. Но можно все сделать проще. Воспользуйтесь одной из психологических техник:
- Разделите лист бумаги на три столбика.
- Справа в первом столбике запишите все свои желания в настоящий момент.
- Слева в столбике запишите желания и мысли, которые вступают в конфликт с желаниями из первого списка.
- Перечитайте оба списка.
- Предложите себе обсудить написанное. Если хотите, то запишите диалог (тезисно или полностью).
- А теперь примерьте на себя все из правого списка. Что отдает в вас позитивом, теплом? На что положительно реагирует внутренний голос? Это ваши истинные желания.
- Поставьте рядом с такими желаниями букву «Я».
- Если какое-то желание не отзывается в вас теплом, то подумайте, чье оно. Возможно, это навязано вам мамой или папой. Поставьте рядом букву М или П.
- Проделайте то же самое с левым списком.
- Если увидите противоречие между оставшимися вашими желаниями из первого и второго столбика, то в средний столбец запишите золотую середину между конфликтующими элементами. Если же вы понимаете, что ваши желания заблокированы желаниями родителей (других людей), то смело отказывайтесь от второго.
Проводите это упражнение в полной тишине. Выберите время и место, где сможете спокойно поговорить с собой, где ничто и никто не будет отвлекать.
Заключение
Вокруг темы внутреннего голоса построено много теорий, мифов и легенд. Часто рассуждения об этом уходят в сторону магии и волшебства, эзотерики и прочего. Но на самом деле все проще. И теперь вы знаете, что это голос вашего подсознания. Да, его можно назвать голосом совести или контролером, но он всегда желает вам лучшего. Иногда так сразу и не скажешь, но он всегда стремится убедить человека жить для себя и ради себя. Если чаще обращаться к своему подсознанию, то можно стать намного счастливее.
