Отрицание — часто используемый людьми метод защиты психики от того, что происходит вокруг них. Возможно, вы или ваши друзья и родные не раз им пользовались. Так, если кто-то попадает в критическую ситуацию, он может собраться с мыслями и быстро найти выход. И только после этого осознать всю опасность для жизни и т.д. Таких примеров много. Но иногда человек теряет контроль над ситуацией и попросту выпадает из реальности на несколько часов, дней, а то и лет. Почему так происходит и что делать в таком случае?

Что такое отрицание в психологии

Что такое отрицание в психологии

Отрицание в психологии — это один из методов психологической защиты, предполагающий отказ от реальности. Человек отказывается от мыслей, чувств, желаний и эмоций, которые его сознание просто не может принять. Если сказать проще, это нежелание мириться с правдой.

При отрицании люди настойчиво пытаются избежать новой информации, если она не сопоставляется со сложившимся у них положительным мнением о себе. Они либо уклоняются от нее, либо полностью игнорируют.

Интересно! Впервые понятие отрицания как метода психологической защиты ввел Зигмунд Фрейд. Более подробную информацию о нем предложила Анна Фрейд.

В норме отрицание включается на несколько часов, пока мозг и сознание привыкнут к новым обстоятельствам, вписывая их в уже существующую базу данных. После включаются другие механизмы психологической защиты, которые рано или поздно приводят к принятию. Оно бывает частичным или постепенным, как бы растянутым во времени. Но все же происходит.

Развивается отрицание еще в детстве, когда маленький ребенок еще не может воздействовать на мир вокруг него и менять тем самым реальность. Согласно психологии, чаще всего оно проявляется у внушаемых людей или тех, кто страдает от каких-либо заболеваний внутренних органов и систем.

Отрицание как механизм психологической защиты

Отрицание как механизм психологической защиты

В некоторых случаях использование отрицания оправдано. Приведем примеры:

  1. Человек столкнулся с серьезной проблемой, например, смертью кого-то из близких. Включая психологическую защиту сознания и психики, он ограждает себя от боли, ужаса, ощущения беспомощности и чувства потери. В таком состоянии он все еще способен принимать взвешенные решения, в том числе и об организации похорон. Похожая ситуация случается и при стихийных бедствиях. Поначалу человек не осознает то, что происходит вокруг него. Благодаря этому он может мобилизоваться и направить все свои силы на спасение. И только потом, когда ничего не будет угрожать его жизни, он расслабится и сможет принять новые обстоятельства.
  2. Второй пример касается серьезных заболеваний. Большинство пациентов после постановки диагноза и начала лечения живут как бы вне реальности, не воспринимая случившееся за правду. Порой кажется, что так и надо, ведь таким образом они сохраняют личность и рассудок от потрясений. Отрицание включается неосознанно. Также неосознанно оно и выключается при появлении новых условий, например, изменившихся методов лечения или осознания скорой смерти.

В качестве третьего примера можно привести знакомую многим фразу, сказанную Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Девушка засыпала в старой реальности, оставив новую с ее потрясениями на утро. Это сознательное применение отрицания как метода психологической защиты. Варианта развития событий здесь два. Первый — обстоятельства изменятся настолько, что уже не придется решать вопрос. Второй — человек все же примет реальность и займется решением проблемы.

Вред отрицания

Самая главная опасность отрицания — огромный расход жизненной энергии. Для того, чтобы поддерживать свою иллюзию, гармонично вписанную в реальность, человек тратит много ресурсов. На что-то другое их просто не остается. Также силы уходят на то, чтобы не замечать, что происходит вокруг.

Затянувшееся отрицание опасно и тем, что накапливаются проблемы в той части жизни, которую человек упорно не признает. То, что он строил и изучал, в какой-то момент разрушается, приходит в упадок. Пропадают годами приобретаемые навыки и умения, портятся отношения с окружающими людьми. В итоге оказывается, что проблема растет, а сил на ее решение все меньше и меньше.

Примеры из жизни

В качестве наглядного примера можно привести человека, злоупотребляющего спиртными напитками, и членов его семьи. Отрицание позволяет ему не видеть проблему, отказываться от нее. Неудивительно, что алкоголики часто пользуются этим механизмом защиты, поскольку в обратном случае им пришлось бы не только признать свою зависимость, но и что-то делать для избавления от нее.

Самое опасное в этой ситуации даже не только то, что отрицание разрушает человека как физически, так и морально, появляются проблемы в семье и на работе, портятся отношения с окружающими людьми и т.д. Зачастую дети алкоголиков сами становятся алкоголиками. И это несмотря на то, что в детстве они дали себе зарок не становиться такими, как их отцы/матери. Если они признают, что стали такими же, то напрочь разрушат положительное представление о себе как о личности. К тому же, для них это будет предательство самих себя в детстве, обман того маленького, чистого и искреннего человечка, который пообещал себе вырасти другим.

Приведем другой пример. Уже в зрелом возрасте у женщины умер один из двух детей. Прошло несколько лет, а она все так же продолжает убирать в его комнате, сохраняя при этом порядок вещей, что был при нем, разговаривает только о нем, вписывает его в свои планы. Второго ребенка она как бы не замечает, точно так же, как и все, что происходит вокруг нее. Игнорируется дом, дача, состояние здоровья, семейные отношения. Женщина похожа на насекомое, застывшее в янтарной смоле. Она живет в своей реальности.

Заключение

Итак, отрицание как механизм психологической защиты имеет и плюсы, и минусы. С одной стороны, оно защищает психику от негативного воздействия резко изменившихся обстоятельств, позволяя человеку еще какое-то время оставаться способным к принятию взвешенных, здравых решений. Это в случае, когда оно включается на небольшой промежуток времени, а после все становится на свои места. Если же отрицание затягивается и индивид упорно не замечает то, что происходит вокруг него, стоит бить тревогу. Здесь без помощи специалиста не обойтись.